Хочу похудеть, справшиваю - КАК (с. 76)

На самом деле, всё плохо.
Похудеть уже просто жизненно необходимо, а силы воли нет.
Когад я сытый, я как бы голодать не против.
А вот когда хочу жрать, прям как личность меняется.

И ведь не пью, не курю, матом не ругаюсь, тупо убиваю себя едой.
Работа такая, что никакого режима в питании нет и быть не может.
Обследование у эндокринолога показало, что особых претензий к эндокринологии нет, надо просто меньше жрать.
А я не могу.
И в силу пожизненного скептицизма, на плацебо не поведусь.
Прекратить сыпать сахар в чай, и соль на картошку не могу, они просто не лезут в рот...

В общем, дальше по теме выскажусь больше...
Флудить можно, чем смешнее, тем лучше.
По делу можно в личку.

Kletchatyi

2 April 2015

Marklar197
Не путайте зерно овсяное с отрубями

Рыжая

2 April 2015

Юлия Алейник:

Если Вы продержитесь одну неделю, то потом НАМНОГО легче. Во-первых минус на весах подбодрит, а во-вторых состояние кетоза уменьшает аппетит, у Вас еще процесс не запущен, на это несколько дней требуется.
Еще совет, каждый раз, когда хочется кушать, говорите себе, я выпью стакан воды и если через 10 мин все еще буду хотеть кушать, то покушаю. В 90% случаев наш организм просит пить, а не есть и Вы даже не вспомните, что хотели)

Что значит ПРОДЕРЖАТЬСЯ?!? Питаться так трудно, это доставляет неудобства?!?

Рыжая

2 April 2015

Юлия Алейник:

Я примерно это и пыталась сказать, если Вы снова будете есть как раньше, то и наберете обратно свои потерянные кг, еще и больше

Есть исследования о то, что делает с организмом безуглеводная диета в теч 20-30-40 лет? Какие изменения происходят за этот период?

Dionis-spb

2 April 2015

Рыжая

От организъма останется только кости да мясо

Dionis-spb

2 April 2015

Marklar197:

Ты прям сразу на безуглеводную диету сел? Если да, то это не правильно. Нужно начинать постепенно - с 1-1.5 грамма углеводов на вес тела. В противном случае, очень велик соблазн сорваться. Особенно, если только недавно начал диетить и следить за собой.

ну это я может пафосно сказал

убрал хлеб вообще

на завтрак яйца

чай только зеленый и без сахара - безо всяких печенюшек

суп - куриный бульон с яйцом

на гарнир греча/рис либо вместо гарнира салат из овощей

Marklar197

2 April 2015

Рыжая
Ну, вообще безуглеводную диету рекомендуют держать не более чем 2 месяца. Для поддержания веса после похуления рекомендуют придерживаться белково-углеводного чередования. Я просто занимаюсь спортом. Пока худел, изучил много информации по питанию - теперь в макдак только по острой нужде пойду, чипсы и прочий шлак не ем, стараюсь всю пищу сам себе готовить, никаких полуфабрикатов. Все блюда достаточно простые, соусы не использую (если только чуток соевого соуса), вместо сахара - фрукты. А, ну и самое главное - алкоголь не принимаю ВООБЩЕ, т.к. именно под него идет в организм огромное количество всякого шлака, который только в боках откладывается.

Marklar197

2 April 2015

Dionis-spb:

чай только зеленый и без сахара

Как говорит народная мудрость - от зеленого чая похудеешь, если только в горы за ним полезешь. Пей больше воды - от 2 литров в сутки.

Рыжая

2 April 2015

-Ангел-:

Рыжая

емазай, Наташ, вот захотелось мне именно заказать, что в этом такого?

Не, просто спросила

Казаков Виталий

2 April 2015

Marklar197
Вместо сахара фруктоза не пойдёт?

Рыжая

2 April 2015

Dionis-spb:

ну это я может пафосно сказал

Как тебе печень на такое количество яиц уже спасибо сказала?

Marklar197

2 April 2015

Казаков Виталий
Я жидкий сахарозаменитель использую. Фруктоза тоже в больших количествах или вечером не очень полезна. Все более-менее сладкое я позволяю себе только с утра. Например, в овсянку утреннюю я добавляю банан и лесные ягоды (замороженные которые)

Marklar197

2 April 2015

Рыжая:

Как тебе печень на такое количество яиц уже спасибо сказала?

Так если с желтком не перебирать (2 в день), то все ок. Я каждое утро ем яичницу из 5 белков и 1-2 желтков.

Казаков Виталий

2 April 2015

Marklar197
Я не про большие кол-ва естессна... так, чючють, для запаха...

Рыжая

2 April 2015

Marklar197
Каждое утро?!? Я бы давно сошла с ума от этого

Казаков Виталий

2 April 2015

Рыжая:

Marklar197
Каждое утро?!? Я бы давно сошла с ума от этого

А чо так? По-моему норм. Сам почти так и питаюсь.

Скрытый текст

Казаков Виталий

2 April 2015

Кста! Дыхательный тренажёр Фролова никто не юзал?

Рыжая

2 April 2015

Казаков Виталий
Люблю разнообразие, чередую яйца, творог, кашу, сырники)))

Marklar197

2 April 2015

Рыжая:

Каждое утро?!? Я бы давно сошла с ума от этого

Это и называется режим

Я каждый день совершаю 5-6 приемов пищи. Естественно, мне не до разнообразия - еда должна быть полезной и иметь определенный набор БЖУ. Остальное от лукавого. Свой рацион я пересматриваю раз в месяц-полтора, потому что одно и тоже, действительно, есть надоедает.
Но в остальном я придерживаюсь постоянства в диете и режиме.

Казаков Виталий

2 April 2015

Рыжая
Ничо криминального в этом не вижу. Разнообразие даже лучче

Nevska

2 April 2015

Казаков Виталий:

Как же? Сама написала рост - 110, это для девочек, рост -100 для мальчикофф

муж со 105 сбросил до 83кг при росте 185...краше в гроб кладут тьфу тьфу

это совершенно другой человек стал. Те кто видели его впервые, говорили что вес нормальный, а те кто его знал ранее - пытались накормить, обвиняли меня в голодоморе... и вот знаешь в чем самая большая фигня?

Скрытый текст

Рыжая

2 April 2015

Marklar197
Ты съедаешь 35 яиц в неделю?!?

Казаков Виталий

2 April 2015

Nevska
Ну я чо и говорю... у...раться не буду... потихоньку сгоню брюшко и хватит... на вес ориентироваться не буду, пофег... у меня щас грудь-руки-пресс такие каких никогда небыло, мне нра )

Marklar197

2 April 2015

Рыжая:

Yep!
Я тот еще проглот. На себя одного я беру 5 лотков куриных грудок (в одном лотке 800-1000 грамм), 7 пачек творога, 4-5 банки консервированного тунца, кило яблок, кило огурцов-помидоров, пачку гречи, две "ветки" бананов. НА НЕДЕЛЮ!
И это я на сушке. На массе я просто расхититель семейного бюджета!

Marklar197

2 April 2015

Рыжая
Еще забыл добавить - разнообразные замороженые овощи - как готовые смеси типа гавайской, так и отдельные виды овощей. Предпочтение отдаю брокколи, горошку, брюссельской капусте.

Nevska:

искали те широкие плечи, а не эти костлявые

У меня плечи значительно шире стали, после того, как похудел (а худел я со штангой, а не на беговой дорожке)

Казаков Виталий

2 April 2015

Marklar197
Какой жидкий сахарозаменитель используешь? Название, фото, ссылку дай пажалиста

Я чот не видел в продаже такого... хотя может просто внимания не обращал...

Nevska

2 April 2015

Marklar197:

ВОООТ ОНО!!! Месячный рацион семьи в одну ~~харю~~

а еще посчитать туда же витамины-протеины

Dionis-spb

2 April 2015

Рыжая:

Marklar197
Ты съедаешь 35 яиц в неделю?!?

ваще то гуру бодибилдинга съедают и по 200 яиц в день

-Ангел-

2 April 2015

Nevska:

ВОООТ ОНО!!! Месячный рацион семьи в одну ~~харю~~

а еще посчитать туда же витамины-протеины

замуж надо выходить за йога

они жрут мало и редко

Dionis-spb

2 April 2015

-Ангел-

ага и спят они на доске с гвоздями - камасутра отдыхать будет

-Ангел-

2 April 2015

Dionis-spb:

-Ангел-

ага и спят они на доске с гвоздями - камасутра отдыхать будет

зато какая растяжка

2 people online

to leave a message or Sign up