Хочу похудеть, справшиваю - КАК

milashka
А что не нравится?
Я наоборот так больше люблю))) специи добавляю и вкусняшка получается

milashka:

-=Шустрая=- знаю, но в запаренном виде не могу заставить есть

надо себя заставить
замешай с маянезом

Romm
Фуууу... майонез это отрава! Ббррр...

-=Шустрая=-
а что не отрава?

-=Шустрая=-
я в гречку никогда не добавляю специи
Romm
ага и с куском жаренного мяса

Romm
Полезного и вкусного много!

milashka:

я в гречку никогда не добавляю специи

а масло или молоко?

-=Шустрая=-:

Romm Полезного и вкусного много!

семена льна?

Русалка
масло нет, я его вообще не ем, если ты про сливочное, а вот гречку с молоком тыщу лет не ела

milashka:

Русалка а вот гречку с молоком тыщу лет не ела

ну и зряяя

Romm
Канапли

-=Шустрая=-:

Romm Канапли

Мак, говорят, если правильно приготовить - ещё круче!

-SSID-
Подкинешь рецептик?

-=Шустрая=-
да с удовольствием, только он стоит больно дорого: Статья 230 п.3 от 6 до 12...

-SSID-
Ну тогда остановимся на гречке

-=Шустрая=-
на гречке стоять больно! Меня бабка так в детстве разок наказала - запомнилось...

-=Шустрая=-
milashka
О! Попробуйте пшено - его клевать можно!

-SSID-
На горохе еще хуже

-=Шустрая=-:

-SSID- На горохе еще хуже

бывало или сейчас наказали?

-SSID-
Периодически наказывают

-=Шустрая=-
Изверги! Пожалуйся на них в ООН!

-SSID-
У них депутатская неприкосновенность

Натуральные жиросжигатели

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

а Медный_чайник в итоге похудел или не?

У меня лишних килограмм 10. Десятилетнюю битву с ними я проиграл и смирился.
При этом, я занимаюсь три раза в небелю в фитнесс-клубе, по часу бегаю на дорожке или кручу педали тренажера. Скорость бега небольшая, связки уже не те, но 8 км. за час пробегаю.
Дважды в неделю, кроме того, утречком, в 7 часов, плаваю в бассейне, полчаса кролем без остановки.
По воскресеньям зимой лыжи, летом ролики.
Есть стал меньше, не потому, что слежу за рационом, а видимо, возрастное.
Так что, я убедил себя, что не каждый в 62 года может выдерживать такие нагрузки, а что живот выпирает, то и фиг с ним.

1440
Думаю, что и спрашивать не надо

Поехать на ПМЖ в КНДР

цитата (Crimean khan)

Поехать на ПМЖ в КНДР

ну тогда уж лучше для похудания в Африку (Сахара самое оно будет) иль Монголию (пустыня Гоби тоже ничего)

-SSID-:

ну тогда уж лучше для похудания в Африку (Сахара самое оно будет) иль Монголию (пустыня Гоби тоже ничего)

Не там без навыков не выживешь. А вот Ына само то!

Metkid:

Натуральные жиросжигатели

Наверняка кто-то на этом даже диссертации защищает, но весь мой опыт говорит, что какие-то особенные продукты, жиросжигающие - это миф. Решает адекватно разогнанный физ.нагрузками обмен веществ, общая калорийность и баланс между жирами-углеводами-белками. Все! Еще есть сильнодействующие средства, например, класса диуретиков. Но думаю речь не о таком жиросжигании. Большинство же добавок для жиросжигания основаны на бромелайне, который тоже боле-мене работает только в сочетании с физ.нагрузками, да и преувеличен эффект от него.