7 years
так позвоночник надо укреплять
Сектор физкультурника
Суть такова
Дано: спортивное прошлое и 93,3 кг при 183 см (рост если кто что подумал)
Цель: 83 кг и кубики на прессе до 7 го июня... надо сделать
Каковы пути решения ??? Именно кубики...
Природой кубики даны, были, исчезли лет 5 назад
качалка пресс --->вес сбрасываем умеренным питанием--->сушимся
Вижу кагтотаг
Прилагается: Спортзал - качалка 5 мин от дома
отказался (вчера) от сладкого, мучного, пива...
после 19 часов только чай и фрукты-овощи...
Понятно что возможны исключения, но очень редко.
Приветствую любой треп от упражнение суперсекретных до диет суперафегенных
Дано: спортивное прошлое и 93,3 кг при 183 см (рост если кто что подумал)
Цель: 83 кг и кубики на прессе до 7 го июня... надо сделать
Каковы пути решения ??? Именно кубики...
Природой кубики даны, были, исчезли лет 5 назад
качалка пресс --->вес сбрасываем умеренным питанием--->сушимся
Вижу кагтотаг
Прилагается: Спортзал - качалка 5 мин от дома
отказался (вчера) от сладкого, мучного, пива...
после 19 часов только чай и фрукты-овощи...
Понятно что возможны исключения, но очень редко.
Приветствую любой треп от упражнение суперсекретных до диет суперафегенных
урабус
25 November 2009
canon3000
1 February 2012
Ptiza
так позвоночник надо укреплять
так позвоночник надо укреплять
Ptiza
1 February 2012
canon3000
Не тяни за больное
Не тяни за больное
урабус
1 February 2012
canon3000: |
| А вот огурчикам с рынка я не доверяю. |
почему? в чем трабл?
Где тогда брать?
canon3000: |
| или потому что маринованные? |
соленые
урабус
5 February 2012
http://lol4u.ru/wp-content/uploads/2011/06/running-girls-with-tits-and-helmets-gif.gif
Alin
5 February 2012
урабус: |
| если я накатил 2х50 за ужином и закусил огурчиком соленым в масле с лучком |
Не, ну чо - алкоголь возбуждает аппетит и все такое, калории плюсуются к ужину...... ты, пойду банку огурцов открою...
dica
5 February 2012
урабус: |
| http://lol4u.ru/wp-content/uploads/2011/06/running-girls-with-tits-and-helmets-gif.gif |
А ты в каком шлеме?
урабус
5 February 2012
по себе не суди
dica
6 February 2012
урабус: |
| по себе не суди |
А че, я б с ними пробежался. Странно, что у тебя другие вкусы
урабус
6 February 2012
по себе опять же не суди про вкусы
урабус
11 June 2012
http://nosmoking.ndg.su/20050423/233012/30/60/tsarmy/c.png
habahaba
13 June 2012
а может кто-нить посоветует хороший комплекс упражнений с гирями? дома есть две по 16 кг, дергаю иногда, несистематиччччски... в инете куча всего есть, но мало ли, может кто проверенное что-то знает?
Dirty boy
14 June 2012
habahaba: |
| а может кто-нить посоветует хороший комплекс упражнений с гирями? дома есть две по 16 кг, дергаю иногда, несистематиччччски... в инете куча всего есть, но мало ли, может кто проверенное что-то знает? |
Особо не разгуляешься.) Бицепс, трицепс, немного грудь/трапеции и дельты. Для становой вес очень легкий, ну, можно поприседать еще, хотя... 32 кг для приседа - детский вес. Это, если в качестве общеукрепляющего надо, а не чисто гиревые задачи.
Beztuzev
14 June 2012
Dirty boy: |
| , а не чисто гиревые задачи. |
N 36 - спорт гиревой (спорт лото времён СССР)
Судя по последним научным данным, подъём тяжестей, гири и т.п. афигительно вредно, ускоренный износ внутренних органов, позвоночник, вены и т.д. Лучше всего использовать свой собственный вес т.е. например, если каждый день подтягиваться 10 раз, то ровно через год будешь в 2 раза сильнее
habahaba
14 June 2012
Dirty boy
Спасибо! да понятно, что особо не разгуляешься, поэтому и спрашиваю. Становая с моим весом - от 90 надо начинать, приседания - от 80. Лана, бум верхнюю часть обрабатывать, а нижнюю - на велосипеде
Спасибо! да понятно, что особо не разгуляешься, поэтому и спрашиваю. Становая с моим весом - от 90 надо начинать, приседания - от 80. Лана, бум верхнюю часть обрабатывать, а нижнюю - на велосипеде
урабус
24 November 2013
maria_av
24 November 2013
урабус
Что-то рано ты,крещение еще не скоро
Что-то рано ты,крещение еще не скоро
dimcher
25 November 2013
сисьгам никогда не рано! 
maria_av
25 November 2013
dimcher
смотря каким
смотря каким
урабус
15 February 2014
http://s018.radikal.ru/i525/1402/06/3d4a2ceff72b.jpg
Dirty boy
16 February 2014
урабус
Это кого ты так уделал?
Это кого ты так уделал?
Maggi
16 February 2014
ой, прикольная тем
Ну, что подскажите как лучше набрать мышечную массу?
Тяжелые тренировки со свободными весами
+ высококалорийное питание
+ отдых и много сна
Что еще нужно?
Ну, что подскажите как лучше набрать мышечную массу?
Тяжелые тренировки со свободными весами
+ высококалорийное питание
+ отдых и много сна
Что еще нужно?
урабус
16 February 2014
это просто
просто вручную измененные ландшафты
просто вручную измененные ландшафты
maria_av
16 February 2014
Maggi
Жрать много
Жрать много
Derini
16 February 2014
Maggi
а почему цель набрать мышечную массу, а не силу и эластичность мышц, связок?
а почему цель набрать мышечную массу, а не силу и эластичность мышц, связок?
maria_av
16 February 2014
Derini
Потому что хочется человеку быть большим
Эластичность не сильно заметна,если не демонстрировать
Потому что хочется человеку быть большим
Эластичность не сильно заметна,если не демонстрировать
Derini
16 February 2014
maria_av
ну да... эффектность vs. эффективность, получается.
ну да... эффектность vs. эффективность, получается.
Dirty boy
16 February 2014
Maggi: |
| ой, прикольная тем Ну, что подскажите как лучше набрать мышечную массу? Тяжелые тренировки со свободными весами + высококалорийное питание + отдых и много сна Что еще нужно? |
Химия. Метан, ретаболил, гейнеры, протеиновые смеси.
maria_av
16 February 2014
Dirty boy
Дааа,метана в жопу и вперед
Дааа,метана в жопу и вперед
Maggi
16 February 2014mobile
А без метана что никак?
Пью гейнер, креатин и витамины
Пью гейнер, креатин и витамины
Maggi
16 February 2014mobile
А какие хорошие упражнения для укрепления связок?
Dark mode
© 2024 ffclub.ru − Ford vehicles owners club