Сектор физкультурника

Как вариант есть такая полу-диета, или т.к. сказать правило -

утром легкий завтрак пару яиц или кашка).

Обед должен быть сытным. Супчика там, салатик, гречки с сосиской.
А вот поужинать конечно лучше до 19 - 19-30, и это особо не налегать. Можно салатик сделать, сырничек съесть. Ужин лучше делать по объёму сытности между обедом и завтраком -> к завтраку!

Serg78
это ещёодна версия анекдота о качке в спртзале в душе и крутане с охраной в мерсе
когда тот спрашивает...а чоэт у тя с животом то...

но я не сталю вопросов о культуризме качалке и размерах...здесь речь о другом...же

урабус:

Ptiza если нормальный желудок и кишечник то и гороховые супы с фасолевыми и молоко с огурцами как и селедка с медом не доставляют неудобств...

Разница в том, что у птиц как и у лягушек натренированные клоаки, а у людей нежная жопа!

Kиpилл
я тож не понимаю как можно не любить пиво
во первых какое пиво...во вторых условия пития...
это определяющие моменты употребления...

урабус
вообще еще хорошо помогает (дает доп.стимул) если ты найдешь картинку какой живот ты хочешь и будешь все время на нее смотреть, особенно когда вкусненького захочется
например такую

Stabbo
я ВАЩЕ не пью. категорически. тока безалкогольные напитки.

урабус
бухло само по себе не столько вредно, сколько оно сразу требует к себе закуски. а там уже и не столько выпил, сколько закусил. придётсо бросить. и так подорвёшь организм своими листиками шпината, а если зальёшь поверх - сердце пожалей, сосуды.

а насчёт завтрака - он должен быть МАКСИМАЛЬНО плотным, а дальше уже травись яблоком, яйцом и прочим.
про мюсли говорю ещё раз - это всё выгодный маркетинговый ход. мюсли для похудения=гамбургер для похудения. и я не говорю про хлопья и шарики, что я, не знаю что такое мюсли что ли? верить или нет - дело твоё.

-Pussycat-
я знаю что я хочу...

Эжен_Ионеско:

Как вариант есть такая полу-диета, или т.к. сказать правило - утром легкий завтрак пару яиц или кашка). Обед должен быть сытным. Супчика там, салатик, гречки с сосиской. А вот поужинать конечно лучше до 19 - 19-30, и это особо не налегать. Можно салатик сделать, сырничек съесть. Ужин лучше делать по объёму сытности между обедом и завтраком -> к завтраку!

наоборот, самым плотным должен быть завтрак

Эжен_Ионеско

цитата:

Разница в том, что у птиц как и у лягушек натренированные клоаки, а у людей нежная жопа!

цитата:

Клоака (от лат. cloaca — подземный канал для стока нечистот) — расширенный конечный участок задней кишки, куда впадают протоки мочеполовой системы. Из рыб клоаку имеют только акулы и двоякодышащие. Также её имеют все земноводные, пресмыкающиеся и птицы, из млекопитающих — только однопроходные

Пёстрая
ты умничка, я тоже хочу отказаться от алкоголя совсем

Какую-то жесть пишите!
как можно не есть после 19-00? если только в 21-00 ложиться спать!
а кто ложиться в 24-00, тому без еды 5 часов? этоже бред! прощай здоровье!

урабус:

-Pussycat- я знаю что я хочу...

???

Пёстрая
я честно не очень понимаю разговоры о закуске...ты про какой алкоголь и про какие количества... ???

Я и раньше то пил или чай...или булочку с чаем...но никак не чай с булочкой
есть же разница

А если виски, кои я пью то какая закуска...?... пол лимона...да? Kиpилл на литр
что коньяк
а если серьезно то те же 100 -200 гр и без закусли уходят легко...ты же не напиваешься наедаешься а пьешь напиток...вкус его...
Про мюсли я понял твою позицию... она тоже имеет право на жизнь...

урабус
вот у меня есть идеал по животу, вот

цитата (Vzhik_ff2 @ Сегодня в 15:37)

Какую-то жесть пишите! как можно не есть после 19-00? если только в 21-00 ложиться спать! а кто ложиться в 24-00, тому без еды 5 часов? этоже бред! прощай здоровье!

Мы пишем что лучше!
Стоит учесть, что лучше ложиться в 22 а вставать в 7 - 8 утра. ))) Тогда и ужин до 19 вполне логичен )))

диета бессильна!

-Pussycat-
а пацанчег на фотке так се
не пример ни разу

Vzhik_ff2
нет
обязательно надо есть...вопрос ЧТО? вечером...я раньше 1,00 вообще не ложусь...

Эжен_Ионеско
Интересно, при таком режиме когда заниматься?

Stabbo
пресс-то ничего, вроде
яндекс такие фотки выдает

-Pussycat-:

Пёстрая ты умничка, я тоже хочу отказаться от алкоголя совсем

спасибо.
у меня, в связи с гриппом аппетит вообще почти пропал. а к отсутствию еды добавилось низкое давление 90\60, головокружения, сегодняшним апофеозом стала кровь носом, когда я присела, чтобы собаку погладить. то бишь уже сосуды пошли в разнос. вот и все похудания. главное - чтоб это было разумно и постепенно.

-Pussycat-
дану
не буду комментировать...

Stabbo
вроде на женщину похож

-Pussycat-:

вот у меня есть идеал по животу, вот

она неживая какая-то

-Pussycat-
Это не пресс, это она живот втянула.
Да и не красивый живот ни разу. Неженственный какой то

TVS
как в Бригаде
"ну да есть малехо"

TVS
ты не смотри живая или нет, я про живот вообще-то

TVS
идеал не всегда живой!

ну не нравится, а мне нравится, буду добиваться отсутствия жира на животе

-Pussycat-
отличная очень женственная фигура. и грудь и бёдра - всё на месте. и даже ноги (и попу, полагаю) есть за что потрогать. молодец!

Ptiza
ты откуда упал-то? какой секас по пьяни?
если это шутка такая, то чёт совсем не смешно. либо смайлики расставь что ли...