Питерское "гнездо" флуда

CЛАВА
Кушай больше протеина, и гоу в спортзал. Насколько надо обрасти мышцами?

надо есть больше белка и на тренажоры

-Pussycat-
ИМХА, крики в личку будут продуктивнее

CЛАВА
с худобой справиццо не проблема Пивасика по больше ну там хлеб с маслицем по чаще..

цитата (M!CH @ Сегодня в 12:03)

CЛАВА Кушай больше протеина, и гоу в спортзал. Насколько надо обрасти мышцами?

коктель из сырых яиц

M!CH
панимаш протеин ну его нафег...я и так жру как слон...тока еси чуть чуть...и в спортзал мне ленива ходить куча народу...очередь на снаряды ...мне бы какой нить комплекс вольных домашних упражений...

эта мать его пейнтбол тока дыхалка и ноги а тело тока в синяках

цитата (lodochnik1 @ Сегодня в 12:05)

CЛАВА с худобой справиццо не проблема Пивасика по больше ну там хлеб с маслицем по чаще..

хлеб не ем ...в принципе пачти никада..
а пиво и спорт эта весчи нсавместимые

я не худой я стройный и суко жилистый но мне надо красоту..мну чота вперла

кароч в следущем гаду у меня буит супер тело

-Pussycat-
кстате коктейль супер

лучшие упражнения для наращивание мышечной массы: подтягивание,приседание и жим лежа

приседания в сад

блин настроение гамнооооооо

Julka
приветик
а чо с настроением?

Vzheek
Подтягивания не помогут
По себе знаю. Подтягивался 20 раз легко. Весил мало. И никак масса не набиралася.
PS Думаю кстати тоже податься в спортзал. Надо пузико убирать и мышцу наращивать

-Pussycat- приветик)...да блин эксплуатируют мою доброту...достало меня бугалтерию возить в банк...

цитата:

Жим, подтягивание и приседание – это три упражнения, которые воздействуют на все мышцы тела. У Вас всего 12 больших мышечных групп, которые видны и вам в зеркале, и окружающим на улице. Эти три упражнения воздействуют на все двенадцать мышечных групп. Если вы хотите мышечную массу нарастите эти двенадцать мышечных групп. Грудные мышцы не растут от разведений с гантелями, они растут от жимов. Дельты не растут от махов, они растут от жимов. Трицепсы не растут от разгибаний рук, они растут от жимов. Жим вам нарастит и грудь, и дельты, и трицепс. Широчайшие не растут от тяги гантели в наклоне, они растут от подтягиваний. Бицепсы не растут от сгибаний рук, они растут от подтягиваний. Предплечье не растут от сгибания запястий, они растут от подтягиваний. Делайте подтягивания и у вас вырастут и широчайшие, и бицепсы, и предплечья.

Julka:

блин настроение гамнооооооо

когдя все вокоуг гавно лучше не открывать рот народная мулрость)))

M!CH
это смотря КАК

цитата:

С помощью подтягиваний, хорошо растут и развиваются бицепс, широчайшие мышцы, предплечья. Делайте как минимум по 4 подхода

Julka
так это же наоборот хорошо, съездишь,быстрее время пройдет, все равно делать нечего

и все же что растет от приседаний

-Pussycat- да нуууууууу...оно мне надо???...сидеть в машине...
CЛАВА а я молчать не умею)

Julka
тада наорать на всех вокруг сделать пару тройку пакостей должно па идее памочь

есть канечна ваааще проверенное годами средство...но я все таки джентельмен чтобы песать а таком

А жим в домашних условиях это как?
Нужна стойка со штангой и блинами

цитата (M!CH @ Сегодня в 12:39)

А жим в домашних условиях это как?

отЖИМайемсо и все буит холосо

M!CH
ну да...должна быть штанга... ну или гантели

тренировки наше все было бы желание


Миша спасибо

всем привентус

Cowboy75

LeonardA
привет

Cowboy75

LeonardA
бож ж мой какие люди
вы одна? или с компанией
давненьо вы к нам не заходили

CЛАВА не ну я могу конечно сделать гадость))..для меня это не вопрос))

LeonardA
приветик! как оно?

Julka:

CЛАВА не ну я могу конечно сделать гадость))..для меня это не вопрос))

тогда действуй напеши патом как помогло или нет)))

Всем привет!
Кому приятна чужая радость- милости просим
посетить страничку вчерашнего турнира по боулингу!!!