Сижу на диете

FlyCat
нормальный у тя вес, побольше тренируйся.
у меня- то же.

ставлю тебе минус, прочь в спортзал!!!

итог 10-и дневных мучений:
- сбросил 4 кг.
- приучился отказывать себе в сладком и мучном, вообще не ем хлеб, булку, кондитерские изделия, картошку, макароны, жирное
- с лица сошли заметные округлости, начал нравится всяко рода соблазнительным тетькам

реально нужен еще зал. пока реанимировал легкие физупражнения.

кстати, понял что в гиподинамии реально виноват мафын, практически всегда под попой

завтра в честь своей днюхи съем фруктовое пироженное. расслабляцца рано

Как там дела у питерских голодающих? Еще 10 дней прошло)))

жрать охота вечерами. держусь, блин.

не хватает физики. планирую за следующие неделю-полторы соточку жахнуть.

привычки - чай без сахара уже заположняк. на столе тортик и конфетки - пофиг. привык есть без хлеба.

често говоря думал, что на долго не хватит, но начал привыкать.

Для похудания - фуросемид , триампур. Для наращивания мышц- ретаболил, метандростенолон, тестостерона пропионат, винстрол, омнадрен, анавар и т.д.
Формула для мужика. Рост - 80= вес

про фуросемид слышал, все остальное конечно интересно, но ничего в химии не соображаю

FlyCat
Я тоже держусь, уже 4 неделя пошла. Брюки начали болтаться...Вчера завёз детей между кино ("Монстры против пришельцев"-оч. рекомендую всем) и боулингом в МсDonalds
...вот там мне просто нереально захотелось фаст-фуда! чуть-чуть и моё второе я ринулось бы за стойку...но сдержался и сдерживая скупые мушшские слёзы ушёл курить на улицу.

FlyCat
Да, и не слушай кого-то слышавших как одна бабушка другой советовала. Фуросемид снимает отёки путем выведения воды в виде мочи из организма. Попутно выводя кальций, калий и др. костнообразующие минералы. Которые находятся в жирном творожке, молочке, мясе и тп что нам с тобой жрать категорически нельзя. Такие умники тебе счас насоветуют , волосы и ногти загубишь напрочь. Фуросемидом борцы массу сгоняют, попутно нажираясь стероидами и протеинами. А тостестерона производные-это гармоны в чистом виде, с мощнейшими побочными эффектами (вплоть до инсультов)

Ёпрст! Я ж пошутил. Мочегонные- привет почкам, стероиды - привет печени

Полтора месяца минус 6 кг.

Но строго ни от чего не отказываюсь, ем и шоколад и булочки, и мороженое, и пиво, и коньяк, и шампанское. Но меньше.
И вечером тоже иногда балуюсь сладостями.

Хожу в бассейн 3 раза в неделю. Там плаваю по часу. Около 100 дистанций за раз. 50 раз туда-сюда.
Ем много гречки. Жареное стал есть много меньше.
Отказыватсья строго от всех блюд, которые ели раньше не рекомендую - просто снизьте их потребление. Но баловать себя прежними радостями надо полюбому.

Но гречка + бассейн дадут результат полюбому.

У меня есть со времен спортивной молодости большой опыт по плановому похудению за определенный срок .

Формула рост - 100= вес - абсолютно неприемлима, можно на нее не ориентироваться, и быть в отличной форме уже при соотношении

Рост - 80=вес, хотя по формуле рост - 100 - этот вес типа какая то нехилая степень ожирения.

Скажите чего такого есть чтобы вес набрать?

Зы сейчас ни в чём себе не отказываю.

esn
Пей масло растительное вместо чая.

Z ZEWS:

esn Пей масло растительное вместо чая.

Ты увернен что это для веса, может для роста?

esn:

Скажите чего такого есть чтобы вес набрать? Зы сейчас ни в чём себе не отказываю.

надо проверить эндокринную систему... А конкретно - щитовидку

Уважаемые худеющие! Помните, что диета - это стресс для организма. Наш организм имеет память. И вот при наступлении благоприятных времён, он будет накапливать питательные вещества до прежнего, комфортного ему (а не высчитанного по сомнительным формулам) веса, но и плюсовать к этому весу резерв на случай следующего стресса - диеты... Задумайтесь! Те люди, которые сидят на диетах, сидят на них постоянно, или заменяют физ.нагрузками, или опять толстеют. ИМХО, надо менять образ жизни и культуру питания...

все...я "сделал" сотку. вешу теперь 99 кг.

все по-прежнему. не ем сладкое и мучное, в т.ч. хлеб и очень жирное
привык. чувствую себя очень хорошо.

доведу вес до 95 и успокоюсь, наверное.

Принимайте новенького...

причина: повышенный холестерин (7 ед.)

приучаю себя отказываться от всего жирного...
может кто посоветует как снизить его?

Nail
таже фигня, комрад
не жрать жЫвотных жиров. жрать рыбий жир. вот и весь рецепт

А я вот не то, что на диете сижу, я ваще занимаюсь бодЫбЫлдЫнгом!

Nail
когда покупаешь продукты, смотри сколько в них жира. везде сейчас на упаковках пишут.

забудь про свинину. побольше рыбы. я в последнее время подсел на куриные грудки и всякого рода филе.
ну и молочные продукты - обезжиренные. кефир однопроцентный, ряженка, 2,5%, творог обезжиренный. сегодня валио ел с земляникой, мммм, вкуснямба и всего 2%.

минус сахар, минус алко (немного можно). много овощей.

кстати начал сам готовить. получается

Nail:

Принимайте новенького... причина: повышенный холестерин (7 ед.) приучаю себя отказываться от всего жирного... может кто посоветует как снизить его?

Куриная грудка - содержание жира 4%
Обезжиренный кефир - 1%
Обезжиренный творог - 1%

Грудки можно кушать много, с соевым соусом оч.даже ничего. Уменьшить порционность.

slayeek_ff
лет через десять пифко сделает свое черное дело.

а сейчас, наверное, нормально. я в мужской красоте не разбираюсь

Millenium
я апиридил

рад что у меня много единомышленников

FlyCat:

1239007407[/mergetime][/SIZE][/color] Millenium я апиридил рад что у меня много единомышленников

Эххх ... оч.сложно себя заставить сидеть на диете + ко всему этому необходим спорт. Много кардионагрузок, при условии что вес не очень большой. Иначе для сердца вредно.

Millenium
+1 к грудкам...
если надоели вареные - как вариант отбить колотушкой, поперчить и пожарить на малом кол-ве воды)))

-MvK-:

Millenium +1 к грудкам... если надоели вареные - как вариант отбить колотушкой, поперчить и пожарить на малом кол-ве воды)))

Лучше тушеные в собственном соку с добавлением лимонного сока и специй

Кстате еще можно есть белки яиц, без желтков

Millenium
ушол делать)))

Я с 27 февраля по 31 марта скинул 17 кг. Следующий сеанс иглотерапии - 21 февраля. Уже спокойно наблюдаю за разными вкусностями. Посмотрим...хочу до конца лета жОстко ограничивать организьм. Бассейн (1 час ежедневно) , чёткая баня еженедельно рулез

allpol
не понял...
это диета такой?

-MvK-
а я тут в медовой панировке сделал. немного муки, яичко и добавил меда. соль, перец.
мою диетическую еду за вечер семейство уплело.

сегодня опять сделаю. муки, кстати совсем мало

allpol
упс, расскажи, где и за сколько колют...

Есть выход чтобы не есть все вареное, купите аэрогриль. Штука прикольная мясо можно пожирить без масла, я картошку мужу жарю тоже без масла и особых кулинарных навыков не надо. Хотя я люблю готовить вкусненькие блюда, но мне самой нравиться не жирная пища.
Ребята так держать молодцы муж вот тоже потихоньку худеет.

baraNEO
FlyCat
Millenium

Спасибо за советы друзья...

а алкоголь какой предпочтительней?...понимаю што весь во вред,но всётаки...?
пиво,вино,виски?

Nail
сухое красное вино немного можно