Качки

Парни привет, подскажите конструктивно пож, можно ли дрыщу (то бишь мне) прям в первые месяцы занятий начать пить протеин и креатин...??? или это нафиг не надо? или норм буит? объясните мне пож

P1oneR
Гейнер ОК, что бы жирка побольше было

да я и так от природы жирненький) дрыщом я себя назвал потому, что без мышечной массы, но жирноват)

P1oneR
Ну тогда больше аэробики и учись правильно делать упражнения, это без которой не куда. Креатинчика можно

injecti0n
да зачем ему креатин ) он и так полный, а так еще и водой заливать будет )

P1oneR
бери амино фуел от твинлаба с Л-карнитином в составе и БЦА, ну если деньги позволяют то еще и предтренировочный комплекс )

LongLovers
он даст энергию

ваще для начало, надо ему пару месяцев как минимум позаниматься с тренером, он сам всё расскажет по спорт питу и технику поставит

injecti0n
предтреник энергией навалит, и таращить чуток будет.
А тненер скажет - жри l-карнитин - стопудов. Они бульше ни чего не знают как будто.

DionnissS
Ден, у не подготовленного челове в начале одни касяки, нахрена переводить хороший продукт?

injecti0n
ну это понятно. Надо для начала чтоб мышцы привыкли к нагрузке. Бца полюбас надо, а в Амино фуеле есть вообще все что надо, и бца и протеин и еще какая то хрень.

Всем привет. С тренорм может и позанимался бы, да в подвале моем тренера нет)) приходиться учиться на своих ошибах и вашей помощи,и помощи видео с ютуа)) насмотрелся видел от Дениса Борисова...) план таков ,месяц два буду работать со своим весом и без особых отягощений дабы организм привык к нагрузке... вот я ихочу уже что нибудь попить,чтобы было немного полегче... энергии нет вообще... а протеин хочу так как работа разездная и нету возможности норм питаться...
Зы пишу из автобуса) за недочеты сор) приеду норм напишу)

P1oneR
есть заменители пищи еще. но это не избавляет от "хорошо поесть"

в Планах с покушать ситуация такая: завтрак (загрузка углей(обычная еда)), чуток позже протеинчик (Комплексный протеин), потом обед (обычная еда), позже протеин, ужин(обычная, но уже дома), на ночь творог,кефир... и так набегает раз 5-6, 2-3 раза обычная еда +2 раза протеин... мб что-то не так? так хотелось бы... в реале обычной едой могу только 3 раза полноценно выжить за день, а это мало...?
на счет треньки пару слов: как писал выше буду работать со своим весом, ну мб небольшие отягощения, 3-4 подхода по максимуму и упражнения только много-суставные, буду уделять внимание на технику, к тренажерам пока подходить не буду...
LongLovers
ок,деньги есть,но на фсякую шляпу деньги не хочется тратить т.к маркетинг дело тонкое))), но о предтренировочнике тоже задумывался, но не знаю нужен ли он мне сейчас? и какой "рабочий" предтренировочник посоветуешь? амино фуел - это вот это ?

зы тип эндморф...

P1oneR
ну да, именно он, БЦА не забудь, можешь взять к примеру САН 5000, хороший продукт. Предтрен компл масса, опять же говорю, зависит от бюджета, но для начала, что бы не шокировать организм, можешь взять тот же нано вапр

P1oneR
а вообще бы по хорошему, выложил бы свою фотку что ли, что бы уже точнее сказать что и как тебе лучше

LongLovers




рост 187
вес 79

P1oneR
БЦА, Протеин, и предтренировочный в обязательном порядке нужен. Тренировка с расчетом на набор массы тела, больше базовых упражнений, меньше тренажеров.

LongLovers:

P1oneR ...Тренировка с расчетом на набор массы тела, больше базовых упражнений, меньше тренажеров.

мясной массы тела, не жирной

LongLovers окэй, спс!
амино фуел, синта-6 уже купил, предтренировочник пока еще нет, но в ближайшие время прикуплю...
DionnissS
учту

расскажите пож, как грамотно распределить все эти приемы... протеин, буду брать на работу и пить между основными приемами пищи...и перед треней...
а как пить лучше амино?

P1oneR
перед тренеровкой три ожки и после стлько же.

P1oneR
БЦА купи, до и после тренировки пей

DionnissS
LongLovers

ок)

Кто подскажет? Есть ли смысл пить ВСАА если не принимаешь никакой химии. Чисто протеинчик, криатинчик.

chaid:

да...но никак от пива

С чего вы это взяли? Нет, не растёт!

injecti0n:

slider123 протеин изначально нужен для набора масса, и её невозможно быстро набрать без прослойки жира

Протеин - белок в чистом виде. никакой жировой прослойки с него не набрать, хоть тоннами ешь ешь. Может вы спутали с гейнером? Перестаньте пугать народ

injecti0n:

milashka Вот лучший С ним даже Лукин похудел

Lipo 6x лучший, с него очень явный результат.

.Somebody.

а в составе гейнера что, жиры есть?

липо говно, особенно чёрный, доказанный факт

injecti0n:

.Somebody.     а в составе гейнера что, жиры есть? липо говно, особенно чёрный, доказанный факт

В составе гейнера углеводы в огромном количестве есть. Вы вообще не в курсе ни что такое протеин ни что такое высокоуглеводная смесь. Зачем пишите в этой теме? По липо 6х почитайте отзывы, если мне не верите.