Качки

kirill-t2005
я неправильно вырозился
я имел в виду, что, наростить мышечную массу, при +10кг проще, чем если у тебя -10 кг

в любом случае при наращивании массы нарастёт и жирок, если конечно не супер генетика!

injecti0n
kirill-t2005
nitti
Спасибо за советы, учту

injecti0n
Я с железом с 98 года, как начас АРМом заниматься. Но вот в 2003 бросил, вот и вес попер( с осени 2009 опять поше в зал. Без зала вес был окало 135 кг при росте 192

сашка777:

135 кг при росте 192

страшный ты наверно дядька
удачи в пахудании

injecti0n
спасибо ща я 115, но тоже не айс

сашка777
ваще кабан

kirill-t2005
а сам ведь развивает!
ну почему бы у собраба не спросить? \

ну по теме
вчера пожал 130 на 5 раз, неплохое начало...

цитата:

собраба

собрата

Кто знает неплохие добавки типа креатина? не вредные только!?
кто пробовал, может знает что?

Бродяжник
заспамили что ли?

Vzhik_ff2
очень хорошие DYMATGAZE Xpand...
ем их давно...негатива для организма не заметил...
этого креатина два вида...
одни (синие пилюли) хаваешь только перед тренеровкой (мощная штука)
другие (красные) каждый день...но они с доп.функцией накапливания воды в мышцах...тоже оч хорошие...

купил тут аминки , говорят пить три раза в день по 4 шт. Эт 12 в день не много ли??? И как их пить или грысть)???

сашка777
12 это нормально, если каждый день зал посещать

сашка777
я пью по 3 шт 3 раза в день...есичо

injecti0n
не каждый, 3 раза в неделю примерно

А я сейчас мучаюсь в выборе аминокислот. Предлагают диматайз, но есть один минус. Таблетки ядовито синего цвета дают зелёный оттенок на кал. Извените за подробности!! А это наверняка пагубно для печени. Вот и думаю что покупать. У меня магазин под боком стоит. Продавец говорит, что нужно взять Юнивёрсал в капсулах. Так как они быстро усваиваются и концентрация у них выше. Поэтому и пить их нужно в два раза меньше чем диматайз. Кто что скажет?

kolomoetsan
Я тоже хаваю диматайс, синий цвет-просто желатиновый краситель, ИМХО совсем не опасно. Когда ешь свеклу или чернику какашки тоже красятся. В капсулах хотя наверное получше!

kirill-t2005
Вопрос по поводу Xpand...
они с креатином, креатин едят не постоянно а курсами, т.к. если есть постоянно, то свой собственный креатин организм перестает вырабатывать!
Эти пилюли едят вовремя курса креатина или постоянно? Можно ли их жевать?

Vzhik_ff2
это с каких пор креатин вырабатывается организмом???

Парни,а подскажи плиз по протеину...какой лучче выбрать?

ПС чота я вапще в спорт ударилсо

Nail
ну протеин бывает на массу или для поддержания, ты чего хочешь? стать большим?

nitti

цитата:

это с каких пор креатин вырабатывается организмом???

Для чего креатин едят циклами?

замечу также как и анаболики!

цитата:

Vzhik_ff2 это с каких пор креатин вырабатывается организмом???

nitti
Для развития
Дозировки и способы применения креатина!!!
В начальный период принимается по 4 – 6 г креатина 2 раза в день в течение недели, в последующем – по 3 г дважды в день. Курс приема креатина от 4 до 6 недель, после чего следует пауза в течение 2 недель. Необходимый перерыв связан с тем, что синтез собственного креатина при его введении с пищей падает, а восстановление его естественного уровня происходит в течение приблизительно 2 недель. Это оптимальный режим применения креатина, хотя существуют и другие индивидуальные схемы приема (даже постянного).

Окультуриваться надо!

цитата (Vzhik_ff2 @ Сегодня в 10:04)

kirill-t2005 Вопрос по поводу Xpand... они с креатином, креатин едят не постоянно а курсами, т.к. если есть постоянно, то свой собственный креатин организм перестает вырабатывать! Эти пилюли едят вовремя курса креатина или постоянно? Можно ли их жевать?

помоему ужевсё ответели...

если речь идёт о красных таблетах...то можно раз в месяц делать перезагрузку...тоесть хавать его неделю 1,5 дозу...но я этим не замарачиваюсь...хаваю и хаваю...

димотайз синий пил...и амины и креатинр...обрати внимание на мочу...забавный цвет...

Nail
чем дороже, тем (практически всегда) качественней и лучше!
нет хорошего и дешового протеина!

НО,
если ты толстый, то бери протеин
если ты не толстый бери гейнер с высоким содержанием протеина,
если вообще тощий, то гейнер с высоким содержанием углеводов

Принимаю, обоснованную критику!

Nail
мне оч нравился сывороточный протеин VP2...для себя я считаю его лучшим...
а так посоветовать тяжело...надо пробовать...

Vzhik_ff2

kirill-t2005
VP2? кто производит?

VP Laboratoties?

kirill-t2005
остановил свой выбор на не простом продукте, расскажи что пробовал? про протеин конечно

Vzhik_ff2

название VP2 ...производитель perfomance nutrition
дорогой но оч хороший...опять же для меня...изолят...

что пробовал...не вспомню...я протеин пол года не пью, а до этого год (с перерывами) VP2...
простой он или нет я не знаю...мне его посоветовал чувак у которого я всю эту муть покупаю...

injecti0n:

Nail ну протеин бывает на массу или для поддержания, ты чего хочешь? стать большим?

мне кажется 90% занимающихся штангой хотят стать "большим"...и я не исключение..так что пртеин выбираю для масс ы

цитата (Vzhik_ff2 @ Сегодня в 13:30)

Nail если ты толстый, то бери протеин если ты не толстый бери гейнер с высоким содержанием протеина, если вообще тощий, то гейнер с высоким содержанием углеводов

ах ...а какой я?
ну точно не толстый..и вроде не дрищ...такinf возьму наверно гейнер с протеином

kirill-t2005:

мне оч нравился сывороточный протеин VP2...для себя я считаю его лучшим... а так посоветовать тяжело...надо пробовать...

будем пробывать...
раньше протеин пил в течении двух лет...но мне кажется кроме полного желудка и морального духа он ничего не давал ...

Nail:

будем пробывать... раньше протеин пил в течении двух лет...но мне кажется кроме полного желудка и морального духа он ничего не давал ...

я тоже долго мучился с выбором...от одних вместо результатов только панос был...
от других просто результата не было...а это мне понравился и подошёл...
если я не ошибаюсь, то первые пол года я в месяц набирал где то по 2,5 3 кг...мышцы + сало (немного, но это естественно...)

цитата:

то первые пол года я в месяц набирал где то по 2,5 3 кг...мышцы + сало (немного, но это естественно...)

Это шороший результат

Парни...вот такие аминки купил седня...как они Вам? толк хоть будет какой?