Качки

DionnissS:

вообще. Надо что то одно делать, либо мясо наращивать, либо сжигать жир. Вместе оно не работает как надо.

Бред, он же не сушится, а жиры убирает. Тут как раз не жестить с протеином и всё ОК будет. Ну и аиробики побольше.

injecti0n
почему бред? аэробные и анаэробные тренеровки нельзя скрещивать.
Бред как раз жрать протеин, который дает калории и тут же их сбрасывать на аэробике? В чем смысл тогда?

чёто я очкую "химичить"

остановлюсь наверно на диете+качалка+бег трусцой...

Big Mazzi
мягкие и безопасные варианты БАД подбираются, плюс набор упражнений. Нормально.

бца + протеин как основа всегда идет.
дальше можно добавить аминокислотный комплекс. Это на набор массы пойдет и мышц. Анаэробное.

Под сушку или сильное жиросжигание уже уже надо несколько другое, но и должна уже быть какая то масса, чтоб выполнять большое кол-во повторений со средним весом.

Под чистое жиросжигание лучше идти на групповые занятия в спортклуб, это очень эффективно. Можно и там добавить легкие БАД и того же раздела, чтоб добавить выносливости или уменьшить боль в мышцах, хотя это прикольно даже.

Big Mazzi
протеин тоже химия ) ну масса добавок, тут зависит от сроков и бюджета, и я так понимаю ты из Питера, я то просто не знаю где там какие магазины и выходов тоже нет, плюс на твою массу тела обычные добавки врядли дадут результата, могу посоветовать один БАД, попробуй его Бомба для жиросжигания, у меня знакомый возит в МСК их, оригинал товар, за месяц без нагрузок 7-10кг уходит, попробуй найти в Питере, но главное что бы не левак был

DionnissS
вот к сушке себе как раз три литра жидких аминок диаматайз взял, за место протеина ) нашел выход, где по 500р за литр можно намутить))

LongLovers
я твинлабовскими аминками, теми что ты советовал давлюсь. Намана так, и тоже протеин не жру.

DionnissS
а предтренировочным комплексом делился ? )

LongLovers
да ну, зачем?

у нас мужичок занимается, армянин или откуда то оттуда, правильные мысли говорит, подход правильный. Видно что опыта много. Поправляет меня иногда. Но я редко его вижу.

DionnissS
ну не знаю ) мы часто делимся всяко разным с народом ))) прикольно ведь посмотреть со стороны на человека когда его торкает от чего либо )

LongLovers
я сутра хожу, а там все спят еще в это время. так что редко кто кому слово скажет даже.

Ща еще добавился народ, когда починили бассейн и купонов напродавали на сайтах.

реально вчера бегал искал сначала 10кг гантели чтоб размяться (одну 12 кг уже кто то уиграл), потом искал 65 фунтовые гантели вообще, чтоб грудь доделать.

DionnissS
да я тут как то пошел в 9 вечера, офигел от народа, тьма вонючек, толком нечего делать не могут, только забивают все помещение, ну вот какой смысл пойти месяц- два позаниматься в зале, дальше бы сидели на лавочках пиво пили, короче один мат, достали дальше некуда меня

LongLovers

цитата:

тьма вонючек,

ооо, как я вчера вонял, пипец. думал может испугаются и убегут.

однако же, 300г. ушло. Без учета выпитой полбутылки воды.

DionnissS
я не переношу запах пота, точнее вонььь а не запах, за 5 метров от человека держусь, ну неужели самому прикольно вонять так, не понимаю, каким же надо быть человеком что бы получать от этого кайф

DionnissS
Да, сушится и наращивать бред, но извляться от жира с добавкой хотя бы ходьбы в гору вполне ок

LongLovers
угу.
но дыма без огня не бывает

injecti0n
да, нагрузка должна быть, оно наверно не заработает тогда даже...

Пипец аншлаг

Всем привет!
Ребят посоветуйте что нибудь для набора массы. Хочу себе гейнер углеводный купить тока не знаю какой и где купить. Может еще чего надо) самое главное чтоб не вредно было.

deltaplan
BCAA и протеин. Если с нуля.

deltaplan
Еш больше, в прямом смысле этого слова, пасты, мясо, хлеб.

DionnissS
В смысле с нуля???
Я занимаюсь месяцев восемь уже. А какой протеин и ВСАА? Как его выбрать?

deltaplan
Ты все 8 месяцев только натурпродукты ел?

deltaplan
bcaa я жру sci-fit infusion, жидкие короче лучше.
протеин тут недавно LongLovers писал какой брал.
Это массу даст, можно просто аминки еще добавить, он же тоже писал хороший вариант, так же недавно.

injecti0n:

deltaplan Еш больше, в прямом смысле этого слова, пасты, мясо, хлеб.

пасту из твердозерновых, хлеб их круплозерновых, мясо кошероное )) инача в жир всё.

У меня жира небыло никогда) Хоть что еш а потом спи, хоть бы грам жира прилип. Потому и решил что то употребить чтоб мясо наростало быстрее.
DionnissS
Напиши пожалуйсто что конкретно купить и как принимать.

Alex3333
Да, все 8 месяцев. Я и хочу чего нить попробовать а то так все стремление пропадает, вроде надрываешся а толку немного.

deltaplan

я напишу что жрал и жру сам, а LongLovers поправит, у него в жрачке больше опыта.

бца sci-fit infusion, и аминки Twinlab amino fuel.
протеин sintha 6. Массу намана накинет, в принципе в них есть протин уже, можно и без него даже.
пью оба до, и обычные аминки после. Там написано как жрать их вообще.

Он говорит взял что то вроде Liquid Super Amino 23000 от Dymatize, можно их попробовать. Тогда вообще протеин не надо покупать.

DionnissS
Ой, фигня, нужно мясо, а оно будут расти из любой еды

injecti0n
говорят, самое лучшее при наборе массы и интенсивных тренеровках - пицца, с морепродуктами особенно. Колорийно и большое содержание белка.
Я бы лазаньей с морепродуктами или сырной шлефанул.
А курятину можно хавать опять же лазанией, жульенами и прочим такого рода.

А можно и просто протеином. Как же мне тогда порадовало заливать его Сельтерской яблочной, но дорого больно это, по 100р за бутыль то.

deltaplan
а цель то какая ? ) чего ты хочешь увидеть?
з.ы. и какой бюджет у тебя на все это дело ) а то советовать можно многое )