должно быть 3000 ккал минимум
например у Фелпса перед соревнованиями рацион 10 000 ккл
Правильное питание как мейнстрим :)
Никогда не заморачивался с питанием- ел все, что попадалось по руку и в последнее время начала мучить частая изжога, рени стал верным спутником) Кароче, захотел я попробовать ПП) Тут даже верх взяло то, что заказывая в конторе не надо готовить))) Утром на дверную ручку вешают термосумку, вечером я туда вешаю пустую и так каждый день)
Вот сегодняшний рацион- почти ничего не съел, т.к встречался с другом и выбор пал в пользу жаренного и пеннного))) 
Мои выводы по этому поводу- удобно, не надо готовить. Полезно, все на пару и т.д и т.п
Минусы- я реально этим не наедаюсь и в течение дня перекусываю еще) Все полезное дико надоедает и постоянно хочется чего-нибудь острого/соленого (впрочем я часто соскакиваю).
А самое главное что, прошел месяц и пока никаких положительных результатов в плане пищеварения я не почувствовал, хотя может месяца маловато...
Вопрос- кто-нибудь пользуется такими конторами, их сейчас как грибов после дождя, может посоветуете где повкуснее. И вообще кто переходил на пп- какие у Вас положительные результаты были? Или все это туфта?
Минусы- я реально этим не наедаюсь и в течение дня перекусываю еще) Все полезное дико надоедает и постоянно хочется чего-нибудь острого/соленого (впрочем я часто соскакиваю).
А самое главное что, прошел месяц и пока никаких положительных результатов в плане пищеварения я не почувствовал, хотя может месяца маловато...
Вопрос- кто-нибудь пользуется такими конторами, их сейчас как грибов после дождя, может посоветуете где повкуснее. И вообще кто переходил на пп- какие у Вас положительные результаты были? Или все это туфта?
Серега177
6 June 2017
Dionis-spb
8 June 2017
Серега177
должно быть 3000 ккал минимум
например у Фелпса перед соревнованиями рацион 10 000 ккл
должно быть 3000 ккал минимум
например у Фелпса перед соревнованиями рацион 10 000 ккл
Серега177
8 June 2017mobile
Dionis-spb
Так орешки очень каллорийные - 650 Ккл. + утром кофе, в течение дня чай с сахаром
Так орешки очень каллорийные - 650 Ккл. + утром кофе, в течение дня чай с сахаром
Vortex
8 June 2017Серега177: |
| Dionis-spb Так орешки очень каллорийные - 650 Ккл. + утром кофе, в течение дня чай с сахаром |
Орешки - физический раздражитель ЖКТ и большое количество растительного жира. В качестве догонки калорий не самый подходящий вариант.
Я наоборот утром чай, днем кофе - на работе кофемашина, просто
С кофе грызу галеты классические от Любятово - рекомендую.
Серега177
8 June 2017mobile
Vortex
Орешки- это моя слабость, особенно фундук) совсем забыл- на работе еще фрукты есть, тоже подъедаю помаленьку, а кофе я обычно не пью, просто привезли лювак-мне понравилось
Орешки- это моя слабость, особенно фундук) совсем забыл- на работе еще фрукты есть, тоже подъедаю помаленьку, а кофе я обычно не пью, просто привезли лювак-мне понравилось
Vortex
8 June 2017Серега177: |
| Орешки- это моя слабость, особенно фундук) совсем забыл- на работе еще фрукты есть, тоже подъедаю помаленьку |
Да, фундук тоже люблю
Еще арахис в скорлупе.
Рыжая
8 June 2017
Серега177
Скажи, а они тебе рацион основываясь на чем составляли?
Скажи, а они тебе рацион основываясь на чем составляли?
Серега177
8 June 2017mobile
Рыжая
Они не конкретно для меня составляют, там есть несколько программ, рацион которых есть на их сайте
Они не конкретно для меня составляют, там есть несколько программ, рацион которых есть на их сайте
Рыжая
8 June 2017
Серега177
Тогда для тебя это не о чем. Тебе надо решить проблему твоей изжоги, с вернее того, что Ее вызывает. А у тебя просто еда, да и та не удовлетворяет твоих потребностей.
Тогда для тебя это не о чем. Тебе надо решить проблему твоей изжоги, с вернее того, что Ее вызывает. А у тебя просто еда, да и та не удовлетворяет твоих потребностей.
Серега177
8 June 2017mobile
Рыжая
Вызывает ее то, что долгое время питался чем попало- не ел супов, не завтракал. А не конкретный продукт.
Вызывает ее то, что долгое время питался чем попало- не ел супов, не завтракал. А не конкретный продукт.
Рыжая
8 June 2017
Серега177
И ты знаешь, к чему именно это привело? Я про изменения внутри тебя? Супы не панацея
И ты знаешь, к чему именно это привело? Я про изменения внутри тебя? Супы не панацея
Серега177
8 June 2017mobile
Рыжая
Да особо ни к чему, было раздражение, сейчас прошло. Результаты всех исследований идеальные
Да особо ни к чему, было раздражение, сейчас прошло. Результаты всех исследований идеальные
Рыжая
8 June 2017
Серега177
А изжога?
А изжога?
Серега177
8 June 2017mobile
Рыжая
А изжога пройдет со временем
А изжога пройдет со временем
Рыжая
8 June 2017
Серега177
Смешно... она проходит не от времени
Смешно... она проходит не от времени
Серега177
8 June 2017mobile
Рыжая
У меня от времени)) Не первый раз такое- когда начинаю нормально питаться через месяца полтора проходит)
У меня от времени)) Не первый раз такое- когда начинаю нормально питаться через месяца полтора проходит)
Рыжая
8 June 2017
Серега177
А как, по-твоему, правильно для тебя?
А как, по-твоему, правильно для тебя?
Серега177
8 June 2017mobile
Обязательно завтрак, причем теплый- не бутерброды и салаты, а яичница либо каши. В обед суп. И если позволять себе пиво, то сначала поесть, а потом пить, а не одновременно с едой
Рыжая
8 June 2017
Н-да... я представляю, если ты каждый день будешь есть омлет на завтрак, а рассольник или харчо на обед))) с на ужин салат и пиво)))
Серега177
8 June 2017mobile
Рыжая
Не каждый, чередую то яйца (яичница, всмятку, омлет), то каши (гречка с молоком, овсянка, рисовая). Суп, как правило куриный, реже борщ, минестроне, гороховый
Не каждый, чередую то яйца (яичница, всмятку, омлет), то каши (гречка с молоком, овсянка, рисовая). Суп, как правило куриный, реже борщ, минестроне, гороховый
Рыжая
8 June 2017
Серега177
Вместо гороха использую чечевицу в супе. А в качестве каши можно ещё и нут использовать.
Вместо гороха использую чечевицу в супе. А в качестве каши можно ещё и нут использовать.
Dionis-spb
8 June 2017
Везёт вам - еду обсуждаете
А я ща тока первый раз за день поел
А я ща тока первый раз за день поел
Серега177
8 June 2017mobile
Рыжая
Это нут называют "Бараний горох?")Dionis-spb
Ну, с почином!)))
Это нут называют "Бараний горох?")Dionis-spb
Ну, с почином!)))
Рыжая
8 June 2017
Серега177
Да, он
Да, он
Vortex
8 June 2017
Серега177
Серег, ты не у нас во дворе? А то подходи, я только подъехал, пару баночек пива есть, перекусим с орешками
Серег, ты не у нас во дворе? А то подходи, я только подъехал, пару баночек пива есть, перекусим с орешками
Серега177
8 June 2017mobile
Vortex
Не, Сань, я еще работаю, аврал сегодня( Но за предложение спасибо!)
Не, Сань, я еще работаю, аврал сегодня( Но за предложение спасибо!)
Vortex
8 June 2017
Серега177
Кстати, на заметку - свежий хлеб не ешь. Я стал покупать нарезанные батоны, они подсыхают лучше. Или сухарики Финские в красных коробках.
Мой стандартный завтрак: яйцо всмятку, если успею, бутер на финском сухаре, разогретый в СВЧ - сыр и буженина, которую делаем сами в мультиварке, творог 5% подсел на фермерский и чай. Приезжаю на работу - кофе с галетами. Обед в столовке: филешка отварная индейки или курицы либо любое мясо куском, никаких котлет, салат овощной, гречка или рис на гарнир, компот. Пераое не беру в виду несъедобности. Ужин, тут когда как. Всякое бывает.
Кстати, на заметку - свежий хлеб не ешь. Я стал покупать нарезанные батоны, они подсыхают лучше. Или сухарики Финские в красных коробках.
Мой стандартный завтрак: яйцо всмятку, если успею, бутер на финском сухаре, разогретый в СВЧ - сыр и буженина, которую делаем сами в мультиварке, творог 5% подсел на фермерский и чай. Приезжаю на работу - кофе с галетами. Обед в столовке: филешка отварная индейки или курицы либо любое мясо куском, никаких котлет, салат овощной, гречка или рис на гарнир, компот. Пераое не беру в виду несъедобности. Ужин, тут когда как. Всякое бывает.
Серега177
8 June 2017mobile
Vortex
Ну нормальный такой рацион. А хлеб я только черный ем, просто белый не очень люблю. Финские криспы тоже люблю, хорошо что напомнил, надо купить)
Ну нормальный такой рацион. А хлеб я только черный ем, просто белый не очень люблю. Финские криспы тоже люблю, хорошо что напомнил, надо купить)
YaIzYMB
9 June 2017
Vortex
Фоток бы твоей столовки и прайс)))
Как там,на работе много красивых коллег?
Фоток бы твоей столовки и прайс)))
Как там,на работе много красивых коллег?
Sstar
9 June 2017
Серега177
Если есть частая изжога, то советую пойти к гастроэнтерологу, пройти ФГС, так как возможно у Вас уже язва желудка или ДПК, а её основное лечении - это правильное питание
Сам это проходил в феврале - марте этого года, и скажу отказаться от вредной/вкусной еды первое время было оооочень сложно. Вся еда пресная без соусов, не жаренная и т.д. Месяца 3 я лечился и соблюдал диету, язва зарубцевалась (маленькая была). Сейчас начался летний сезон - завязываю потихоньку с диетой, но на острое и супер жаренное уже так не налегаю (изжога кстати прошла)
Если есть частая изжога, то советую пойти к гастроэнтерологу, пройти ФГС, так как возможно у Вас уже язва желудка или ДПК, а её основное лечении - это правильное питание
Сам это проходил в феврале - марте этого года, и скажу отказаться от вредной/вкусной еды первое время было оооочень сложно. Вся еда пресная без соусов, не жаренная и т.д. Месяца 3 я лечился и соблюдал диету, язва зарубцевалась (маленькая была). Сейчас начался летний сезон - завязываю потихоньку с диетой, но на острое и супер жаренное уже так не налегаю (изжога кстати прошла)
Vortex
9 June 2017
YaIzYMB: |
| Vortex Фоток бы твоей столовки и прайс))) Как там,на работе много красивых коллег? |
На фига тебе прайс столовки? Я по пропуску кормлюсь, в конце месяца с з/п вычитают.
Думаю, как и везде. А с учетом того, что находимся на территории большого ТЦ, где полно всяких офисов - банков, тур фирм, различных магазинов, салонов и т.д., если пойти пообедать во внешний мир, можно забыть куда шел
Dark mode
© 2024 ffclub.ru − Ford vehicles owners club