Питерское "гнездо" флуда

всем утра

Annett
и тебе)

Торелло
я перекусила уже

Orelia
самое смешное, что начав работать на себя, я начал восстанавливать то здоровье, которое потратил на нынешней ведь чужому дяде пофиг на тебя, главное показатели и результат... конечно, я пока еще в самом начале пути, но уже сейчас я чувствую подъем, а не как раньше утром в понедельник просыпался с мольбами причинность меня

Julia175:

Торелло я перекусила уже

перекусить и пообедать - вещи суть разные

цитата:

раз в сутки - суп должен быть в желудке

Торелло:

перекусить и пообедать - вещи суть разные

после спорта пообедаю не волнуйся

Orelia

Julia175
пообедать после спорта?! нестандартное решение

Julia175:

после спорта пообедаю  не волнуйся

после спорта обедать минимум час нельзя (лучше два)

Пошел обедать...

Торелло:

после спорта обедать минимум час нельзя (лучше два)

так я не сразу

Торелло:

после спорта обедать минимум час нельзя (лучше два)

а секс после спорта, можно ?

Julia175:

так я не сразу

там уже до ужина рукой подать
а обед должен быть по расписанию

3 32199419iernxc:

а секс после спорта, можно ?

1. НУЖНО
2. ВМЕСТО

3 32199419iernxc:

а секс после спорта, можно ?

Рома, и до, и после, и во время можно...

у кого нить есть телефон лессена?

Торелло:

после спорта обедать минимум час нельзя (лучше два)

почему?

Ем бомжа

amiko
несварение может быть..
да и вообще, после тренировки час-полтора идет сгорание каллорий, а если ты поешь, то сжигаться будут те, что только что в себя заталкала. понимаешь мысль?

Сова:

Ем бомжа

ты его хоть помыла?

Annett
несварение чего?

как несварение со спортом связано?

Fucker86
чек да личко

че то чедня всем лесан нужен

Annett
бред. хоть сразу можно есть. более того, посл.время появляются статьи, где как раз пишут, что даже рекомендуют жрать после спорта

amiko
я жру после спорта
не толстею и несварений нет
если жрать говно-то и без спорта несварения будут

maria_av
да вот и я всегда ем после спорта. мне и тренер так советовал. что сразу после спорта надо обязательно поесть, лучше белковую пищу. до спорта - углеводы, после спорта - белки.

amiko
после тренировки мышцы перенапряжены, нужно время чтобы организм восстановился.
а кровь приливает к желудку после приема пищи...

maria_av
amiko
сколько людей, столько и мнений. и вообще, все зависит от ого каким именно спортом ты занимаешься и для чего...

maria_av
Маш, я думаю, дело в том, что у каждого своя цель занятий спортом. Мне худеть не надо, если я не буду есть после спорта, то просто свалюсь в обморок. Своего жира нет, поэтому в мышцы перекачивать нечего, поэтому перед спортом надо обязательно поесть. Ну это совсем доступным языком мне конечно это все медицинскими терминами объясняли

Annett
протеиновый коктейль+аминокосилоты всаа+креатин. и с мышцами все ок даже при мега-нагрузках