Не автомобильная спортивная жизнь клуба - Team RS.

spirtST
легко.но лучше в выходные

drRaceWars
может ты имел в виду после зала - после силовых, вот я и решил уточнить
теперь понял. спасибо

drRaceWars
Дим скинешь мне телефон в личку я напишу смску, может даже и на этих выходных просто на следующей недели, перехожу на другой стиль тренировки, и питание стоит для меня почти на первом месте

Кстати видел тут на днях у "зебры" на Ул. Красноармейской синий рестаил, может кто то из наших туда ходит или может хочет пойти? Одному скучно , а вместе интереснее и под страховать может если че

Dima_454
Полюби свое тело таким, какое оно есть. Может еще время кабанеть не пришло. Не торопи его

У меня тоже вопрос, чем надо кормить Рыжего, чтоб он набрал вес? В течение года, благодаря моим усилиям, набрал максимум 2 кг( для него это хороший прогресс),а за 6 дней моего отсутствия в роддоме - скинул 3 кг. Это пипец . Ни макдональдсы, ни домашняя кухня, ни пивас, ни бутеры с маслом - НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ.

cosmos2
качалка+белок и попрет)

drRaceWars
Дим, вот ты просил меня скинуть свою программу тренировок
Понедельник: ноги
-Римский стул 4 х макс
-Приседания с штангой 4 х 6-12
-"мертвая" тяга 4 х 6-12
-Разгибания ног 3 х 8-15
-Подъем на носки стоя 4 х 10-20

Среда: грудь, спина
-Подтягивания 4 х 6-12
-Жим лежа 4 х 6-12
-Тяга штанги в наклоне 4 х 6-12
-Жим гантелей под углом 4 х 6-12
-Тяга вертикального блока 3 х 6-12
-Разводки гантелей лежа 4 х 6-12

Пятница: плечи и руки
-Жим штанги стоя 5 х 6-12
-Тяга штанги к подбородку 4 х 6-12
-Подъем штанги на бицепс 4 х 6-12
-Отжимания на брусьях 4 х 8-12
-Подъем гантелей на бицепс 3 х 8-15
-Французский жим лежа 3 х 8-15

cosmos2
как минимум метандростенолон как максимум гормон роста.точно потяжелеет

spirtST
как то у тебя несколько все подпутанно.во превых в каждую тренировку нужно делать одну большую мышечную группу плюс одну-две маленькие.у тебя в один день грудь и спина.разбивай на разные дни.эффект будет выше.ну и всамих днях я бы упражнения переставил местами некоторые.если сам затрудняешься могу я покромсать программу

drRaceWars
Буду благодарен

ок.чуть позже распишу

drRaceWars
че почем?
пускай лучше на винстике посидит и масса полетит!!

валентин400
винстрол сушит все .в том числе и связки.товарищ грудь порвал на среднем весе.в Склифе зашивали.заклепками к ребрам.жесть причем товарищ опытный.годами употреблял курсами.короче век живи-век учись (ну ты в курсе)

drRaceWars
ну товарищ борщил им походу не по детски

валентин400
не.как обычно.просто видимо со временем связки подустали.знаешь ведь как ткань стает.становится в мелкую дырочку.подсохла еще на винсе и как тряпка порвалась.собственно и звук был такой же

drRaceWars
ну тут знаешь свечку ты не держал и сколько и по сколько он делал знает только он! а если он давненько на этом то и дозу соответственно каждый год увеличивать полюбому ему приходилось!

валентин400
Все свечки в одной раздевалке да и в шкафчиках у кого что лежит и так видно.а уж когда пакеты несут.непередаваемый звук ампул

drRaceWars
так он че винст не мешал а напрямую в вену?

валентин400

Внутримышечно(еще в таблетках есть.но для печени не айс.хотя у качка куда ни ткни-везде печень)

drRaceWars
он адекватный?

валентин400
Валь.по моему мы уже тут флудим по черному

drRaceWars
Дим, не могу понять че то вес уходит, это нормально? Вроде ем нормально, сыворотку по утрам и после тренировки, казеин перед сном, может это конечно жир горит, но по пузику не видно

spirtST:

но по пузику не видно

на животе в последнюю очередь жыр исчезнет

spirtST
Пока нормально если с новым энтузиазмом начал заниматься.дырку новую на ремне проковырял?или просто весы меньше показывают?взвешиваться нужно раз в неделю в одно и то же время.

Дырку нет, ремней нет Один ремень на работе есть и тот с трещоткой) А на самом деле весы меньше показывают было где-то 77-78, сегодня с утра 73.8 было

spirtST
Пьешь много?я про воду)

Стараюсь, но я думаю литра 2 не набирается

spirtST
Я тебе говорил как воду считать.ну ты не худышка.будем надеяться что лишнее выходит.у тебя сахар в норме?

Я помню как Сахар в норме