Не автомобильная спортивная жизнь клуба - Team RS.

Trail run
На примере Никола-Ленивца, можно сказать первого официального трейла (сегодня, т.е. уже вчера) в России.
Если отбросить бег в +30 (или даже больше - не засекал), по колеям, через крапиву/слепней/оводов/комаров, когда тень это процентов 30% трассы - это очень крутой опыт.
Но с приведенными выше условиями повторять, пожалуй, повторять не рискну
Было ОЧЕНЬ жарко. Крутой подъем после восьмого километра (бежал 10), на котором пешком-то было идти очень трудно..
Суммарно переходил на шаг 3 раза - тупо из-за перегрева (из них 2 раза - из-за недостатка воды с собой).
Avg. pace 6'18" - неплохо для такого овоща, как я

Cyxapb
Антон. Хватит бегать. Купи машину. Боимся тебя потерять такими темпами))

Эх, вспоминаю я пьянки с Сухарем, такой человек был...
Все, потеряли человека

injecti0n
Возражу. Когда его в прошлом году в отключке маркером разрисовали и положили в обнимку с куклой моей дочки, то он уде бегал и активно щанимался спортом. Так что думаю он не потерян)))

drRaceWars
Спорт его сломал

injecti0n
Надо проверить)))

drRaceWars:

Хватит бегать.

Нет, не хочу умереть жырным

drRaceWars:

Купи машину.

Денег нет

Cyxapb
Давай выпьем

injecti0n
Нет

Что-то тема заглохла.
КДПВ с прошлых выходных:

Cyxapb
Вот, и это только начало!
Такой цвет лица будет всегда!!!
Давай выпьем

Cyxapb

-Умка-
Норм!
Время какое показал?
На ночном, музыкальном, московском бежишь?

Cyxapb
На ночной жду доп. регистрации, 21 - бегу, 42 - думаю, в этом попробовать или на следующий год тренироваться. Больше 25 км. еще никогда не бегал.

На красочном бежал с женой (подталкивал её ) ~ 27 минут

-Умка-
о, на музыкальном на половинку подался, молодцом
я с марафонской дистанцией передумал в этом году - решил сначала поработать над временем на половинке. марафон - серьезная дистанция как физически, так и психологически, а многие этого не понимают.
смотри не прощелкай регистрацию на десятку на московском, если не надумаешь марафон бежать

Cyxapb
у меня видимо с техникой проблемы, после длинных пробежек, щелкают тазобдренные кости, поэтому я не уверен насчет 42. А ты половинку уже бегал? На ночном и музыкальном бежишь?

-Умка-
Пей БАДы для суставов, например Animal Flex, ну и не забывай, что без воды бегать не стоит, особенно если жарко.
Свою первую половинку пробежал в октябре прошлого года в Амстердаме. В этом году думаю опять туда поехать. В минувшую субботу на тренировке пробежал полумарафон по крылатским холмам на 3 минуты быстрее Амстердама, лол. Думаю, на музыкальном выбегу из 2 часов.
На ночном и музыкальном бегу

Cyxapb
Пока пью курс Траумель, а там будет видно)

Значит, может увидимся

-Умка-
http://www.iherb.com/Now-Foods-Solution-Joint-S...-ml/674 вот еще хороший крем, мне помогал когда болел тазобедренный сустав. а вообще техника влияет, да, и на скорость и на утомляемость.
если щелкает без боли, то ничего страшного нет.
у меня не щелкает разве что правое колено и правый голеностоп

-Умка-
ЗЫ. Осторожнее с таблетками. Например, вольтарен в таблетках хорошо по желудку бьет.

Cyxapb
Спасибо за ссылку, закажу. Травматолог так и сказал: Ничего страшного, это просто ваша особенность"

Cyxapb
Ты уже много чего попробовал видимо

-Умка-
Крем этот ну очень мало расходуется. Если хочешь, могу из своей банки тебе отгрузить, попробуешь.
Перепробовал немало, да

Cyxapb
Спасибо, крем я уже заказал)

Уважаемые атлеты , кто какие группы мышц комбинирует при тренировке?
Правильное ли сочетание:
день 1: Грудь + трицепс
день 2: Спина + плечи
день 3: Ноги + руки
Пресс 2-3 упражнения каждую тренировку

-Умка-
Вариантов тьма кому как нравится!
Я стараюсь чаще ходить
1 день : грудь
2 день : руки
3 день : ноги
4 день : плечи+спина
5 день : отдых
6 день : ноги

валентин400
А ты с бегом завязал?

injecti0n
валентин400
Судя по 2-ум дням ног в неделю - нет

-Умка-
Ну ноги многие делают именно 2 раза в неделю.
Хотя я не представляю, как после присяда восстанавливаться за 3 дня

валентин400
Спина+ плечи