Курилка Железнодорожного III (с. 223)

-=Шустрая=-

14 November 2013mobile

zhess
Ага, пасиб!

Corpix

14 November 2013mobile

-=Шустрая=-
ку. Тренер 4000 за 4 занятия вроде... Кароч дорого очень. Да и нет смысла. У мну с шараги тренер.)) если что у него можно спросить...

-=Шустрая=-

14 November 2013mobile

Corpix
Ну в идеале надо что бы программу написал

Karlos

14 November 2013

-=Шустрая=-
привет.
А тренера правда лучше взять на пару-тройку занятий...Ну или договориться с ним, чтобы он каждый месяц корректировал все.

zhess

14 November 2013

Karlos
че он там делает то хоть этот тренер , я вот всю жизнь всему сам учусь ))) тут чего бери больше толкай выше )))

-=Шустрая=-

14 November 2013mobile

Karlos
zhess
Я не спец конечно в таких делах... но нужно что бы была программа тренировок... на какие группы мыщц и какую нагрузку давать... ну и тренажерами тоже правильно пользоваться уметь... а то толку может не быть!!!

Corpix

14 November 2013mobile

Karlos
zhess
-=Шустрая=-
знаю я этих тренеров. Раскачались на стероидах и в тренеры... Чтоб тренером норм быть нуно знать анатомию диетологию и химию... А они что знают? Нихрена. Отсюда вывод... Я буду тренером не хуже!!

Corpix

14 November 2013mobile

-=Шустрая=-
а программу нашу бери и не парься... Или те что нуно вес скинуть или мышцы в тонус привести??

-=Шустрая=-

14 November 2013mobile

Corpix
Мне качаться точно не нужно...подтянуть тело после сильного похудения! А кубики мне точно не нужны. ..

Corpix

14 November 2013mobile

-=Шустрая=-
ну бери тогда базу со штангой. И тренажоры. Я тебе точно скажу что приседать нужно всем!!! ;-)

-=Шустрая=-

14 November 2013mobile

Corpix
Это да!!! Что бы попа была как орех

Corpix

14 November 2013mobile

-=Шустрая=-
угу...

-=Шустрая=-

14 November 2013mobile

Corpix
Это мне ннннадо!

Karlos

14 November 2013

-=Шустрая=-
А ты куда пропала?))

-=Шустрая=-

14 November 2013mobile

Karlos
В смысле? ?? Никуда не пропадала)))

Corpix

14 November 2013mobile

-=Шустрая=-
жим лежа для груди тож нуно и становая тож нужна...

Corpix

14 November 2013mobile

-=Шустрая=-
а остальное сама выбирай

-=Шустрая=-

14 November 2013mobile

Corpix
Ху из становая?

Corpix

14 November 2013mobile

-=Шустрая=-
становая тяга. Это базавое упражнение и оно развивает практически все группы мышц!!

-=Шустрая=-

14 November 2013mobile

Corpix
Мм... буду знать

aiakimov

14 November 2013mobile

-=Шустрая=-
Посмотри в инстаграме #sekta и забудь про зал

Corpix

15 November 2013

zhess
там как нуно записаться на пробное??? сегодня пятница))

-=Шустрая=-

15 November 2013

цитата:

#sekta

а сам то ты там что делаешь, алкоголик-сектант?

Karlos

15 November 2013

Всем здрасте!

-=Шустрая=-

15 November 2013

Karlos
Дорофф

Karlos

15 November 2013

-=Шустрая=-
А чего тут такого интересного?

-=Шустрая=-

15 November 2013

Karlos
тут Ж, а ты какими судьбами к нам?

Karlos

15 November 2013

-=Шустрая=-
Да я просто из Л и иногда езжу в Б через Ж... Так что вот решил поинтересоваться что к чему)

-=Шустрая=-

15 November 2013

Karlos
у нас все харашо! Коровы доятся, козы посутся, свиньи желуди кушают, куры несутся

ты эта...заезжай, есличто!

zhess

15 November 2013

Corpix
ну звякни им запиши нас ) ток не на сегодня , у меня сегодня даже по гороскопу бассейн