Хочу похудеть, справшиваю - КАК (с. 74)

На самом деле, всё плохо.
Похудеть уже просто жизненно необходимо, а силы воли нет.
Когад я сытый, я как бы голодать не против.
А вот когда хочу жрать, прям как личность меняется.

И ведь не пью, не курю, матом не ругаюсь, тупо убиваю себя едой.
Работа такая, что никакого режима в питании нет и быть не может.
Обследование у эндокринолога показало, что особых претензий к эндокринологии нет, надо просто меньше жрать.
А я не могу.
И в силу пожизненного скептицизма, на плацебо не поведусь.
Прекратить сыпать сахар в чай, и соль на картошку не могу, они просто не лезут в рот...

В общем, дальше по теме выскажусь больше...
Флудить можно, чем смешнее, тем лучше.
По делу можно в личку.

Казаков Виталий

1 April 2015

Юлия Алейник
А рост какой?

Рыжая

1 April 2015

Казаков Виталий
Тогда расскажу немного. Вольные перессказ одного чела)
Рождаясь, мы дышим животом. Потом растем, в жизни происходят разные события, мы, например, злимся, но не можем выплеснуть гнев и подавляем его. Подавляя, мы прячем его в единственную полость организма: в желудок

и постепенно перестаем дышать животом и начинаем дышать грудью, что неправильно

Попробуй начать дышать животом, вытесняя гнев и тренирую живот. Это в продолжении рекомендаций втягивать живот. Но в данном случае, ты не просто его тренируешь, но и правильно дышишь

Nevska

1 April 2015

Казаков Виталий
У меня сегодня супруг какой-то видос смотрел про тех, кто со 100 грамм мяса может набрать веса 300гр...слушала я в пол уха, но там было что-то про пульс при кардиотренировках(если не держать правильный пульс, то все трени в холостую) и что таким людям надо быть осторожными с молочкой. Вернется домой, попрошу ссылку на видео. У него тоже проблемное место на животе

Казаков Виталий

1 April 2015

Рыжая
Понял, спасибо, буду пробовать

Рыжая

1 April 2015

Казаков Виталий
Сейчас сидишь пишешь вот и дыши

Казаков Виталий

1 April 2015

Nevska
Я где-то вычитал что при беге надо держать пульс 130-160. Это самая калорийсжигательная зона. У меня так и получается.
в спокойном состоянии, лёжа перед телеком, 120-60-45, давление- пульс

Nevska

1 April 2015

Казаков Виталий:

в спокойном состоянии, лёжа перед телеком, 120-60-45

я много ворочаюсь, значит можно не бегать

Рыжая

1 April 2015

Nevska:

я много ворочаюсь, значит можно не бегать

Казаков Виталий

1 April 2015

Nevska
Про ссылочку не забудь пажалиста.. про молочку интересно... яж тока на ей и живу

Юлия Алейник

1 April 2015

Казаков Виталий:

Юлия Алейник
А рост какой?

У меня рост 164 см

Казаков Виталий

1 April 2015

Юлия Алейник:

У меня рост 164 см

Ну тогда надо к 60ти... да

Юлия Алейник

1 April 2015

Казаков Виталий:

Ну тогда надо к 60ти... да

Я себе поставила цель 55кг, разбила на этапы, так намного легче. Даже психологически легче похудеть с 81 до 75, чем до 55))
Еще мотивирует хорошо такая мелочь: берете листочек, пишете вес стартовый и желаемый в обратном порядке, например 81 80 79 78...56 55. Вешаем листок на холодильник и зачеркиваем цыфру, если дошли до нее.

Nevska

1 April 2015

Рыжая
Похоже через 2 недели придется бегать ...у мужа абонемент кончается, будем дабл ту брать

http://www.youtube.com/watch?v=jV4ORDKTkoQ
Казаков Виталий
обязательно спрошу

Казаков Виталий

1 April 2015

Юлия Алейник
Имхо при росте 164 и весе 55 ты будешь как... как бы это помягше... не могу, воспитание не позволяет

Юлия Алейник

1 April 2015

Казаков Виталий:

Юлия Алейник
Имхо при росте 164 и весе 55 ты будешь как... как бы это помягше... не могу, воспитание не позволяет

впервые слышу)) мне врач говорила от роста отнимаешь 110 и получаешь вес свой. Вторая причина веса 55кг - имт, при нормальном имт вес должен быть 54кг.

Казаков Виталий

1 April 2015

Юлия Алейник
Лишь бы тебе нравилось

Казаков Виталий

1 April 2015

Ушёл бегать, буду позже, есичо..
встречайте на улицах города!

Nevska

1 April 2015

Юлия Алейник
вот нашла о Вашей диете:

цитата:

Кремлевская диета (Кремлевской диетой называется российский вариант диеты Аткинса - Atkins diet) основанная на максимальном снижении углеводов является потенциально опасной для Вашего организма.

и вот

цитата:

Преимущества
Большинство людей, придерживающихся данной диеты, ощущают значительную потерю веса спустя одну неделю
Нет ограничения калорий, поэтому голод не является проблемой
Любители мяса и молочных продуктов могут есть любимую ими жареную говядину и масло
Недостатки
В течение первых недель часто возможны усталость и раздраженность
Металлический привкус во рту и, соответственно, плохой запах изо рта
Без углеводов вы ощутите недостаток питательных веществ
Без клетчатки, обычно получаемой с употребления углеводов, может замедлиться пищеварение
Высокое содержание жиров может повысить холестерин
Повышенная кислотность мочи и кетоны могут вызвать проблемы с почками, подагру и головные боли
После прекращения диеты прежний вес возвращается в течение 6-12 месяцев

с сайта про диеты

от weber

Юлия Алейник

2 April 2015

Nevska:

Юлия Алейник
вот нашла о Вашей диете:

и вот

с сайта от weber

Да, я все это читала. Кремлевка и Аткинса примерно одно и тоже, все они белковые. Как я уже писала выше, каждый выбирает свою диету, мне эта подошла, но не факт, что подойдет Вам. Кроме ПП и спорта нет безопасных диет)

Nevska

2 April 2015

Юлия Алейник
мне больше интересен последний пункт

набор веса

Рыжая

2 April 2015

Юлия Алейник
А Вы с врачом консультировались прежде, чем начать так питаться? Проверяли, какие изменения происходят в теле?

Юлия Алейник

2 April 2015

Нет, не консультировалась лично. Но знаю девушку, которая со 120 худела до 60, не ела углеводы и умудрилась еще и ребенка здорового родить, можете почитать в интернете про Марину Кочину.
Я чувствовала себя отлично, пару дней был привкус во рту неприятный, потом ушло. Сдавала дважды биохимию (не специально, совпало по времени с диетой), все показатели в норме.
Я понимаю опасения тех, кто боится обратного набора веса. Тут мне не понятна Ваша логика. Вы хотите есть все подрят после диеты и не поправляться? Я ограничиваю себя, не так жестко, как на диете, но слежу за питанием и весом. Вы наберете вес обратно после любой диеты, если не будете правильно кушать.

Юлия Алейник

2 April 2015

Еще одно но))) почитав списки разрешенных продуктов, многие представили, как кушают в полночь жареное мясо под толстым слоем майонеза) хоть это и не запрещается, Вас никто незаставляет так делать))) я ем мясо на пару, вареное, тушеное, жареное, печеное... все с овощным гарниром и без хлеба. Питание довольно разнообразное.

Weber

2 April 2015

Я действовал по наитию и не очень вникал в тонкости снижения веса, но вот сейчас почитав тему начинаю понимать в чём были мои ошибки. Мне не очень нравятся интенсивные варианты, предпочитаю путь "медленно, но верно".. Сейчас придётся идти на второй круг, т.к. за зиму сделал четверть щага назад и набрал около 20% сброшенного. Впрочем это уже пожалуй некий максимализм, и отступление было в какой то мере сознательным. Знакомые стали постоянно спрашивать о здоровье, а мама так вообще запаниковала и дабы успокоить я решил показать, что всё это делалось осознанно и вполне обратимо.

Nevska

2 April 2015

Юлия Алейник:

Я понимаю опасения тех, кто боится обратного набора веса. Тут мне не понятна Ваша логика. Вы хотите есть все подрят после диеты и не поправляться

нет, я хочу есть фрукты и ягоды, особенно летом и осенью...в больших колличествах. Люблю дыни и арбузы, малину... а Вы написали, что фрукты как и мучное - грех есть.

-Ангел-

2 April 2015

Nevska:

тогда почитай Мариманову, там вообще все можно

главное - режим

Nevska

2 April 2015

Юлия Алейник:

можете почитать в интернете про Марину Кочину.

жена Стаса Михайлова, питаясь ягодами годжи, сбросила вес...верить ли?

Nevska

2 April 2015

-Ангел-
Наташ, это диета так называется или автор?

-Ангел-

2 April 2015

Nevska:

-Ангел-
Наташ, это диета так называется или автор?

автор, диета -60. Гуглится на раз два

книжка есть в электронном виде, если не найдешь, свистни, попробую переслать.

Смысл в том, что до 12 ешь вообще, что захочешь, потом без сладкого и вредного и на ночь только что-то одно или салат, или мясо. Это если ОЧЕНЬ кратко)))

-Ангел-

2 April 2015

Nevska:

жена Стаса Михайлова, питаясь ягодами годжи, сбросила вес...верить ли?

я как-то те годжи даже заказала. А забирать не пошла, черт его знает, что это за хрень

2 people online

to leave a message or Sign up