жирок на животе и по бокам, подскажите комплекс упражнений дома

Payan
Согласен... Навигатор с Гаишной прошивкой +20...

М Маршал1:

oprichnik77 Лучший способ для сброса веса это бег, от 3-х до 5 км в день, больше ненадо.

Кстати если бегать лень или негде, можно наверное со скакалкой прыгать

Dyr:

Вчера и позавчера пешком решил от работы до дома дойти. Первый раз 16 км, второй раз 21 км показал GPS-трекер. Ноги отваливаются

Однажды в студенческие годы за неимением денег на такси прошли с товарищем ночью от метро Севастопольская до Петровско-Разумовской. Вышли часа в 2 ночи, пришли около 7 утра. Шли довольно бодрым шагом, особо не отдыхали, только у ларьков останавливались воды купить.
Где-то в районе Дмитровской (шли в тот момент по Дмитровскому шоссе) начали ездить троллейбусы, призывно лязгая дверьми на остановках, но нас уже переклинило, мы решили дойти ногами во что бы то ни стало
По карте потом считал - то ли 25 то ли 27 км вышло, плюс-минус, GPSов не было.
На следующий день проснувшись я офигел - болело всё туловище, какие там ноги.