Кто скока весит

Вчера до поездки на велосипеде весил 83, после - 81,5...

Хочу весить 75

Рост - 175...

Andr0N
Как сбросил???
и мои 5 коп)))
176 рост
вес 0т 86 до 89

правда слышал такой факт что кости тяжелыми могут быть вот надеюсь на это)))

Роман26
В тренажерке на элипсах, потом на бег дорожке (3 раза в неделю по 5 км всего)
ну и самое главное, это питание:
1. Горячее - только куриная грудка, или индейка (тоже грудка), или вареная рыба.
2. Гарнир - гречка, рис, капуста
3. Вечером кифир или обезжиренный творог с молоком
4. Не есть за 2 часа до сна.
Отказ от майонеза и хлеба.
Уменьшил употребление пива до 1 бут в неделю
Меньше пить леденой воды
Отказ от газированных напитков

Через 4 месяца уже разнообразил рацион (когда в норму пришел). Вес уже устаканился
Сейчас набираю мыш массу в тренажерке и борюсь с остатками жира на животе (пытаюсь до кубиков докапаться )))

Главное вообще решить что тебе это нужно, а дальше легче ))

Rudy_20:

Вчера до поездки на велосипеде весил 83, после - 81,5... Хочу весить 75  Рост - 175...

это ты взвесился до сортира и после ?

Andr0N:

Роман26 В тренажерке на элипсах, потом на бег дорожке (3 раза в неделю по 5 км всего) ну и самое главное, это питание: Вес уже устаканился Сейчас набираю мыш массу в тренажерке и борюсь с остатками жира на животе (пытаюсь до кубиков докапаться ))) Главное вообще решить что тебе это нужно, а дальше легче ))

Подсушись. Очень хороший Жиросжигатель OxyElite Pro. Хорошо помогает если ты занимаешься в зале либо просто на велике гоняешь.
Правда у монгих есть побочный эффект - головокружение.

31 год, рост 170, вес 82 был. Переехал за МКАД, начал ездить на электричке, пешочком каждый день ходить. За месяц 1,5 кг сбросил. Как дальше будет - не знаю, хотелось бы до 75-76 сбросить.

shtorm_333:

31 год, рост 170, вес 82 был. Переехал за МКАД, начал ездить на электричке, пешочком каждый день ходить. За месяц 1,5 кг сбросил. Как дальше будет - не знаю, хотелось бы до 75-76 сбросить.

А где же фокус ???

Elikdon:

shtorm_333: 31 год, рост 170, вес 82 был. Переехал за МКАД, начал ездить на электричке, пешочком каждый день ходить. За месяц 1,5 кг сбросил. Как дальше будет - не знаю, хотелось бы до 75-76 сбросить. А где же фокус ???

А у меня его и не было никогда))) А мой Лачик на стоянке стоит у дома.

а у меня от 48 до 57 колеблется

1440
Нехилая такая колебалка
Беременеешь периодически?

сожрал шаурму - 4 кг как не бывало

Rudy_20:

1440 Нехилая такая колебалка  Беременеешь периодически?

депрессует походу

knave
Rudy_20
не, просто проблемы с ЖКТ

187 см -- 95 килограмм. По ощущениям есть желание пяток скинуть

Чё то почитал тему, одни толстяки и потенциальные качки

lukin:

Andr0N: Роман26 В тренажерке на элипсах, потом на бег дорожке (3 раза в неделю по 5 км всего) ну и самое главное, это питание: Вес уже устаканился Сейчас набираю мыш массу в тренажерке и борюсь с остатками жира на животе (пытаюсь до кубиков докапаться ))) Главное вообще решить что тебе это нужно, а дальше легче )) Подсушись. Очень хороший Жиросжигатель OxyElite Pro. Хорошо помогает если ты занимаешься в зале либо просто на велике гоняешь. Правда у монгих есть побочный эффект - головокружение.

Лёх, он набирает, а любой жиросжигатель мышцы жрёт сильно.
Ваще как то непонятно, как можно набрать массу и при этом добиться рельефности.

injecti0n:

Ваще как то непонятно, как можно набрать массу и при этом добиться рельефности.

можно.
-тренажеры для набора мышечной массы
-йога для тренировки выносливости и растяжки
-просто флекс
-занятия на отдельные группы мышц: abdominals+back, step, lower body, upper body

Без последних трех пунктов рельефности мышц, выносливости и гибкости не будет. У меня времени на все нехватает .
И да, кому надо сбросить вес, надо ходить не просто в зал, а на групповые занятия. Если не помрёте от нагрузки, 10 потов сойдет

Derini
Миф, либо ты жирный но большой, либо тощий и рельефный. Ну или из первого состояния, ты временно переходишь в состояние большого и рельефного.
Все упрожнения на сушку, с жиром и водой, выводят и жгут мышцу, это аксиома.

injecti0n:

Все упрожнения на сушку, с жиром и водой

чего? У меня по химии 2 А по биологии 5

ЗЫ: не миф

injecti0n:

Лёх, он набирает, а любой жиросжигатель мышцы жрёт сильно. Ваще как то непонятно, как можно набрать массу и при этом добиться рельефности.

Димк, фиг знает. Этот жиросжигатель у нас многие в зале употребляют и всем нравится. ))) У меня пузо с его помощью меньше стало, правда и пивандос перестал пить )))

По поводу массы и рельефа тоже не понятно

Derini
Я учился в спорт школе, так что у меня везде уверенное 3

А про миф, давай факты

Derini:

Ваще как то непонятно, как можно набрать массу и при этом добиться рельефности.

на дорожке отрабатываю, потом тренажеры на все кроме живота, на сл день иду на лимфодренажный массаж живота+ кавитация.
Врач пока запретил качать пресс пока не закончим с массажем... иначе говорит не уберешь.

В общем, просто пообщал девушке кубики к 22 августа, теперь вот мучаюсь ))

injecti0n
че, нормально
какие именно факты, что ты хочешь услышать? Про химию точно сказать ничего не смогу . А то что я перечислил и что это помогает, вижу сам.

Andr0N
это ни йа писал

а врач говорит, почему так? о_О Мне это не совсем понятно.
И, не хочу расстраивать конечно, но если идет массаж и как за месяц хочешь кубики получить? Это же упражнения на пресс под 150-200 раз в сутки надо (за один раз ), если не больше.

43 года 96-100 кг, рост 189

цитата:

Очень хороший Жиросжигатель OxyElite Pro

читать по русски первые 4 буквы

взято от сюда
Кто скока весит (сообщение #12514764)

Derini
помогает в чём? ты ростёшь и худеешь одновременно?

injecti0n
жировая масса уменьшается, мышечная масса увеличивается + приобретаются формы за счет сокращения мышц в одном случае и расслаблению, растяжению мышц в другом случае.

TIMI:

цитата: Очень хороший Жиросжигатель OxyElite Pro читать по русски первые 4 буквы взято от сюда Кто скока весит (сообщение #12514764)

Ну а чо? Этот припарат все так и называют ОХУЭЛИТ ))) даже в магазине можно так сказать и продавец понимает )))

Derini
миф

некогда аэробика и набор мышц сочетаться не может, точнее может, только тогда ты нечего не наберёшь