Сижу на диете

FlyCat
Может нам нарезку отдаш???

Кстати- друг весил кг 90, бросил курить и поправился до СОТНИ. Он не париться по этому поводу

FlyCat
105 кило...
Откуда ник?

Muxomor
Летаю...нахватываю...март... вопросы?

FlyCat:

Muxomor Летаю...нахватываю...март... вопросы?

Валерьянка ?

patriot-ULN
Друг весил 140, похудел до 90 кг, теперь и вправду не парится

А курение - зло, когда бросил еще пол-года всякое дерьмо из легких вылетало

Muxomor:

FlyCat: Muxomor Летаю...нахватываю...март... вопросы? Валерьянка ?

тестостерон

пружина:

советую...сменить яблоки на ...блин забыл от чего меня пронесло...кефир был точно...

селедочка с солёным огурчиком ?

baraNEO:

AlexZombie цитата: Мужики рост минус 110, бабы - рост минус 100. странная какая то пропорция. я что 70 должен весить? меня ветром уносить будет. я 70 весли классе в 8-м.

действительно странная формула. Это что ж получается, что при одном росте женщина должна весить на 10 кг больше, чем мужчина

касаемо диет: в свое время подруга сидела на безуглеводной(овощи в любом виде, мясо в любом виде, кефир, творог, майонез не исключала, из алкоголя только сухое вино) похудела на много и быстро.

рост - минус сотка, так лучше

FlyCat

цитата:

рост - минус сотка, так лучше

так еще куда нешло.

жрать охота. форум отвлекает от бурчания в животе. хоть какая-то польза от него

Диета - это лишнее, самое главное в несанкционированном наборе веса - лень. Бесит меня, когда начинают причитать: "Я и не ем ничего, а меня тащит во все стороны" . Не бывает калорий из воздуха и не уходят они при лежании на диване, да еще и с пивом. Времени много не нужно - в день 40-50 отжиманий (для начала), столько же подъемов туловища из положения лежа, если подтянуться сможешь -хотя бы 5-7 раз в день. Лучше всего, конечно пробежечка по парку - 2 км. для начала. И не жрать сразу после занятий (и во время них даже не пить). Самое оно, при отсутствии воли, записаться в фитнес клуб на индивидуальные занятия к инструктору (за бабки). Будет и денег жаль и перед инструктором обломно сачковать.
Вешу 81,5 при росте 180, жира при этом ровно столько, сколько положено. В основном мышИцы. Занимаюсь и дома и в клубе, инструкторов не привлекаю, сам грамотный...

FlyCat
Что..уже 82...

во че нашел

отжался 10 раз. закружилась голова и тошнит кефиром. и это только первый день диеты!!!

baraNEO
прикольно. на работе почитаю

AlexZombie:

Вот у меня действительно дрищеватая комплекция - 62 кг при 183 роста. Надо срочняк где-то 10 кг раздобыть (худой, но смотреть без слез можно).

Хых...
Я на 1 см выше тебя и в ДВА раза тяжелее...


Как же ты живешь-то?...

Russelch
Завидую

сам 180 и 90 кг весу...

в одно время занимался с инструктором, в итоге жир перевел в мышцы весить стал 94-95 кг.
щас забросил ...скучаю по гантелям. после зала жить прям хочется, энергия прет.

FlyCat
Ну на кефире ты долго не протянешь, кефиром можно раз в недлю разгрузочный день устраивать. А так - отварное мясцо без жира, рыба на гриле или на пару, фрукты (апельсины, яблоки), кашка овсяная или гречка на водичке, побольше минералочки, овощи свежие и на пару приготовленные...И заниматься аккуратно, небольшие веса и побольше подходов и повторений. Через месяц почуствуешь себя человеком, через три-четыре - можно на пляже без стыда показаться.

FlyCat
Если бегать тяжело, да и отжиматься лень... Займись боксом... 1..минута..и все..будешь тяжело дышать... опять..же...оффисно-планконный интеллект..спустится..на землю...

ДЕРЖИСЬ Я С ТОБОЙ!!!
и помни спорт сила!!! по утрам бегай! через неделю сам без этого не сможешь!

FlyCat

FlyCat

http://kremldiet.com/tablitsa-kremlevskoy-dietyi

Удачи!

FlyCat:

тошнит кефиром. и это только первый день диеты!!!

Тошнит ерунда , а вот когда кефиром ср...ь будешь , всё - дозрел .

Перестала есть после 7 часов, позволяю себе только зеленый чай вечером и спортзал 2-3 раза в неделю, за 3 месяца сбросила 12 кг

Элечка:

Перестала есть после 7 часов, позволяю себе только зеленый чай вечером и спортзал 2-3 раза в неделю, за 3 месяца сбросила 12 кг

Фото маленькое , не убедительно , покрупнее можно ??

цитата (Сократ @ Сегодня в 21:39)

Элечка: Перестала есть после 7 часов, позволяю себе только зеленый чай вечером и спортзал 2-3 раза в неделю, за 3 месяца сбросила 12 кг  Фото маленькое , не убедительно , покрупнее можно ??

так это старое фото, еще 2007 года

Элечка:

так это старое фото, еще 2007 года

Я и говорю давайте девятого , в фас и профиль и в полный рост , оценим диетотерапию .

Сократ
Когда дойду до цели которую себе поставила, тогда может и покажусь

Элечка:

Сократ Когда дойду до цели которую себе поставила, тогда может и покажусь

Поэтапно надо ,поэтапно ,так результат лучше виден , ощутимей так сказать .

Сократ
все охотишься?
хде результат? фотка хде?