Качки

э-ге-гей!
не активные качки какие-то!
все в качалках?
Кто в Питере в Галлактике занимается? отзовись?

Не подскажите, на какую группу мышц данное упражнение?
Жим.
просьба досмотреть до конца.

AlexE
кино не показывает, запрешено админами

кто аминокислоты анаболические хавает?

silin
не бывает анаболичестих аминокислот!
есть просто аминокислоты,-абсолютно не вредная вещь
и есть анаболические препараты, - нужно очень грамотно пользоваться, чтобы себе не навредить

Vzhik_ff2

цитата:

и есть анаболические препараты, - нужно очень грамотно пользоваться, чтобы себе не навредить

А лучше вообще не пользоваться.

Блондиночка
посмотрел Ваш профиль...готов ответь на любой Ваш вопрос...и при необходимости стать Вашим личным тренером...

а давайте поговорим об аминках.

из спортпита употребляю только сывороточный протеин.
наслышан и начитан о необходимости принимать аминки.у кого нибудь есть опыт по данному вопросу?

Teemofei

цитата:

наслышан и начитан о необходимости принимать аминки.у кого нибудь есть опыт по данному вопросу?

а в чём опыт должен быть? я их ем по тихоньку и всё. Если у вас не эконом фитнес и нужно нарастить мяска, то амино нужно есть! ЭТО ФАКТ!

Для меня лучше котлет и кефира аминок нет
Главное есть побольше
Аминки помогают, когда после тренировки, особенно вечером есть не хочется, а надо.
Лучше всего жидкие. Брат их постоянно пьет. Ему нравится

nitti
А разве может не хотеться есть после тренировки?

Я правда всегда хочу есть. Но после тренировки я не просто хочу есть... а ОЧЕНЬ ХОЧУ ЕСТЬ.

Teemofei

принимаю их регулярно...мне нравица их результат...есичо...

Vzhik_ff2
kirill-t2005

Парни подскажите какие именно лучше аминки употреблять ?
И где лучше купить...

Nail
по поводу где купить, советую вот этот магазин
сегодня была смс рассылка, скидка на протеин 30%

Nail
жидкие наверное получше будут, но по дороже.
я хаваю таблетки от диматайза, удобно носить и есть. да и бюджетненько. Если ты не профи, то ИМХО особо сильно тратиться не стоит, потому что никогда не знаешь когда прекратишь тренировки, да и тренироваться обычному человеку ,например с семьёй, не так уж часто приходится, чтобы начинать есть спортивные добавки в большом количестве. Можно просто правильно питаться ну и по мелочи, протеин, амино.

я покупаю, ,Блин как ссылки делать? а то как реклама получится!

Nail
тебе...боюсь никакие не помогут...

амины ем Ultimate nutrition Amino2000...согласен с Vzhik_ff2...

покупаю здесь... http://www.rusatlet.com/

injecti0n:

Nail по поводу где купить, советую вот этот магазин сегодня была смс рассылка, скидка на протеин 30%

спасибо мой армейский друг...

kirill-t2005
не рассказывай ему не чего, видишь парень к сезону готовится

Nail
да обращайся

Vzhik_ff2
все верно как ты и описал (что за слова сегодня ) ...занимаюсь чисто для себя..строго не профи...но к гантелькам привык...

kirill-t2005:

тебе...боюсь никакие не помогут...

так вроде были б кости,а МЯСО нарастет

спасибо за ссылко...

Ещё адин глупый вапрос,мои уважаемые соканфетники аррррмейцы культуристы

-как енти аминки принимать то? до или после секса...тьфу тренировки ?

после и перед сном

можно еще ночью

Nail
можно до или после секса, особенно если он длиться часа 3-4! Дело на в тренировке, а просто надо периодично снабжать мышцы аминокислотами, поэтому 3-4 раза в день!

короче? спасибо что рассказали как делать ссылки
поэтому вот вам www.fitnessbar.ru но это Питер

Nail
я хаваю после каждого приёма пищи где то через пол часа...и перед тренеровкой...за пол часа...

injecti0n
у кого то сезон и не заканчивался...готовым надо быть всегда..

kirill-t2005

цитата:

я хаваю после каждого приёма пищи где то через пол часа...

ИМХО, это не правильно, лучше между приёмами пищи!

Vzhik_ff2
ну впринципе так и получаеца...полчас...час..это приблизительно...

kirill-t2005
У вас тут интересная темка про аминки есть вопрос. У меня лишняя масса, есть ли смысол их пить? или пока "сохнуть"

сашка777
у теоретически, от аминок ты не растёшь, так что можно... и ваще, вес лишним не бывает

я бы кстате не советовал, если ты новичёк, принимать что то, согласно советам с форума, приём даже самой безвредной химии, в любом зале за 500-1000 рублей тебе напишут програмку, и внесут туда нужные именно тебе добавки. На личном опыте, по неопытности, был перебор с креатином.

сашка777
я ща вес сгоняю...при этом амины и креатин принимаю...
и injecti0n прав...

сашка777
и ещё...попробую жиросжагатель...лучше эфидро содержащий...

сашка777
пей аминки вечером, вместо ужина
начнешь сбрасывать...

я вообще так сбросил
завтрак - углеводный, обед 50/50, ужин только белковый

ну для того что бы начать сбрасывать, надо понять что ты хочешь достич в зале, потому что из жира, наростить мышычную массу легче, чем потом есть пить протеин литрами.

injecti0n:

потому что из жира, наростить мышычную массу легче, чем потом есть пить протеин литрами.

боюсь ты что то путаешь...
я не думаю что жир может преобразоваца в белок... и наоборот...