Спорт наш друг... (с. 3)

Вадим aka ScooteR

3 September 2012

Raps74:

Вадик, следи за текстом Седня я добрый

Ну мысль опережает руки. НЕ успеваю печатать. Грудь ес-но.

Вадим aka ScooteR

3 September 2012

sapfear
Жрать и спать гораздо интереснее)

sapfear

3 September 2012

Raps74:

sapfear
если пойдешь в мегаспорт - у нас там хорошие тренера

что там по ценам? со скольки раз в неделю/месяц стоит начинать?

Raps74

3 September 2012

sapfear
заниматься всяко надо 3 раза в неделю.
около 2 тыр в месяц это стоит

Вадим aka ScooteR

3 September 2012

sapfear:

что там по ценам? со скольки раз в неделю/месяц стоит начинать?

Три раза в неделю и не хватать все подряд. Нужен реально тренер, чтоб поставил технику и объяснил базовые вещи. Потом уже сам разберешься, либо на форуме прочтешь.

В таких вещах важно правильно начать. Научишься неправильно делать, потом замучаешься переучиваться. Ибо мышечная память. Заодно и травмироваться можно.

kwazar

3 September 2012

2400 стоит абонемент в мегаспорт на 12 занятий ...
сам щас туда хожу ... но честно говоря от тренеров не в восторге особо ...

kwazar

3 September 2012

-Dmitry-
что за программа? выкладывай сюда. мне тоже интересно глянуть ...
протеины и креатин какой фирмы ешь?

Вадим aka ScooteR

3 September 2012

kwazar
Поглядел я программу. Сомнительная, распечатаю, покажу тренеру. Там упражнения интересно перемешаны, а так же дни как-то странно выбраны. Я не буду прогу выкладывать, пусть -Dmitry-, если посчитает нужным, сюда ее выложит.

-Dmitry-

3 September 2012

1

kwazar

у меня щас месяц переходного тренинга. Пока спортпит не ем. А так Iso-Sensation от Ultimate (если изолят), раньше казеин ел,но щас творогом его заменяю) Креатин от ON.

Программа

Скрытый текст

Вадим aka ScooteR

3 September 2012

-Dmitry-:

Креатин от ON.

Расскажи поподробнее о креатине? Можно с фото того, что потребляешь, где покупаешь, почем и как употребляешь. Все же протеина мне и так хватает, а вот креатином я бы озаботился. По крайней мере знать полезно.

-Dmitry-

3 September 2012

Вадим aka ScooteR

Сомнительная?

она составлена Остапенко Л.А. (Руководитель научно-исследовательского отдела фирмы "ЕАМ Спорт Сервис"
Член Международной Ассоциации Спортивных Наук (ISSA), сертифицированный ISSA персональный фитнес тренер).

покупаю тут тыц

потому что 100% не подделка,как у нас в большинстве случаев

kwazar

3 September 2012

-Dmitry-
чот понедельник мега перегружен ...
жим, становая, да еще и присед ...
в день приседа вообще рекомендуют ничего не делать больше, кроме ног ... ну плечи еще можно на крайняк поделать ...
я делаю в один день - присед, станок 45, разгибание ног в тренажере, икры в тренажере ... плечи еще по возможности + шраги ... при этом можно этот день назвать самым тяжелым ... ноги еле увалакиваю после тренировки ...

-Dmitry-

3 September 2012

kwazar

именно поэтому после понедельника идет 2 дня отдыха

Вадим aka ScooteR

3 September 2012

-Dmitry-:

покупаю тут тыц
потому что 100% не подделка,как у нас в большинстве случаев

Через инет что ли?)
Ну как озабочусь темой, то конкретнее проконсультируюсь.

kwazar

3 September 2012

-Dmitry-
это я понял)
я просто говорю, что физически не смогу после ног, грудь на 100 процентов забомбить, а потом еще и становую делать нужно, которая кстати тоже жутко выматывает ... и как на ней поведут себя убитые приседом ноги, мне вообще представить страшно

kwazar

3 September 2012

-Dmitry-:

покупаю тут тыц

сколько доставка стоит там и что по времени?

-Dmitry-

3 September 2012

kwazar

цитата:

физически не смогу после ног, грудь на 100 процентов забомбить

так 1ое упражнение жим

цитата:

и как на ней поведут себя убитые приседом ноги

Так делай в "сумо".

цитата:

сколько доставка стоит там и что по времени?

Там по весу,попробуй заявку оформить,сразу все рассчитает. Доставка в среднем 2 недели. Выходит дешевле,чем у нас покупать. Но не из-за цены покупаю там, а потому что в банке точно не мука будет

Raps74

3 September 2012

kwazar:

чот понедельник мега перегружен ...

Я бы не сказал. Одно-два упражнения на одну группу - это ваще не нагрузка.

kwazar:

в день приседа вообще рекомендуют ничего не делать больше, кроме ног

После приседа можно делать легкий пууловер для разминки сжатого позвоночника.
Ну и пресс никто не отменял

Я еще и трицепс качаю после ног.

Raps74

3 September 2012

kwazar:

становую делать нужно, которая кстати тоже жутко выматывает ... и как на ней поведут себя убитые приседом ноги, мне вообще представить страшно

Становую должна тянуть спина. Забитые ноги как раз помогут ей максимально отработать.
А то я вон наблюдаю, как новички делают становую - у них больше на приседание похоже

-Dmitry-

3 September 2012

цитата:

Становую должна тянуть спина. Забитые ноги как раз помогут ей максимально отработать.
А то я вон наблюдаю, как новички делают становую - у них больше на приседание похоже

Ага,лучше ноги пошире расставить. Если на ширине плеч,то будет тяжко

kpa

3 September 2012

2

Столько сил - и так непродуктивно расходуются

Лучше у меня в огороде картоху бы покопали - вот вам и приседы, и бицепсы...

Magistr

3 September 2012

Вадим aka ScooteR:

-Dmitry-:

Я не видел ни одного дрища,который пожал 120кг

Дрищ - это весьма относительное понятие. Для многих - я дрищ. Могу ли я с около теми объемами мышц, что у меня сейчас, пожать 120кг? Да почему бы и нет. Только технику нужно поставить. В жиме техника сильно влияет.
У меня ж 83 кг - это задница и ляшки.

120 кг. при жиме от груди , да и ещё на несколько повторений - серъёзный результат.
Я шёл к нему несколько лет, при том, что я моя масса тела колебалась в районе 120 кг.

Просто так, с наскоку её не пожать.

Ну а так- успехов конечноЕ

Raps74

3 September 2012

kpa
У меня так матушка всегда говорит

Raps74

3 September 2012

цитата:

В жиме техника сильно влияет

Техника сильно влияет в айкидо, когда с помощью техники используешь энергию противника

А техникой в жиме можно добавить килограмм 10, не больше.

Magistr

3 September 2012

Raps74
Я бы немного по-другому сказал: техника больше повлияет на жим максимально возможного веса, а не на наращивание массы и сжигание жира

kwazar

3 September 2012

-Dmitry-
а почему креатин именно от ON?
покажи какой заказываешь ...

Raps74

3 September 2012

ТитоН
А я бы сказал еще по другому - техника в жиме поможет избежать травм на больших весах. Ибо плечи вылетают токо в путь..

-Dmitry-

3 September 2012

kwazar

Чисто субъективные ощущения, мне кажется что только он работает.Может эффект плацебо,не знаю даже. креатин

Magistr

3 September 2012

Этот креатин тоже работает Велотема: выбираем, катаемся, обсуждаем (сообщение #12257700)

Вадим aka ScooteR

3 September 2012

ТитоН
Я верно понял,что твоя фотка, где ты 120кг жмешь - это из Фитзон на Северке рядом с Теоремой?