Хочу похудеть, справшиваю - КАК

АфриКа:

Antas да лана..здоровая пища готовиццо иногда быстрее..чем стоять в макдаке очередь... вчератаки сделала лазанью с сыром и шпинатом...15 минут...и готово...

Ключевое слово иногда

Тока что оторвал лист от фикуса, сжевал, вот и пообедал

АфриКа
Hellion

я тесто для лазаньи сама делаю!!! мне больше нравится чем покупное... )

Antas
я ничего дольше 45 минут не готовлю...все что готовицо дольше как правило мне нельзя..

-=Шустрая=-
а я иногда бюджетную делаю...из армянского лаваша...тож вкусно))

оч важно на чем готовишь...масло...специи..надо подбирать умеючи...заправки темболее..

Daiver:

Hellion На это есть время ток в выходные:)

Не соглашусь.

Вчера утром вытащила из морозилки свиную корейку, заранее нарезанную на порционные куски (это делается сразу после принесения ее из магазина). До вечера она разморозилась. Пришла с работы, поставила сковороду с толстым дном и спецпокрытием на огонь, чтобы грелась - пара минут. За это время успеваю куски слегка отбить, добавить специи и без масла положить на горячую сковороду. Жарить 3-4 минуты с каждой стороны. Итого минут 10-12 на то, чтобы сделать основное блюдо - оно получается не жареным и низколалорийным (масла-то не использовалось). Гарнир - либо свежие овощи (5-7 минут салат нарезать), ну или мороженые (5-7 минут в сковороде разогреть). Итого диетический ужин за 20 минут.

Медный_чайник

Я за прошедшие полгода похудел на 15 кг и 2 размера. Ничего не делал, просто стал меньше есть - только половину обычной порции. Из продуктов отказался только от хлеба и на несколько месяцев от пива. Тяжело было буквально несколько первых дней - хотелось есть, а теперь даже эти полпорции съедаю с трудом - уже не хочется.

Насчет двигаться - ну болят ноги, двигай руками - на гребном тренажере, с гантелями, двигай пресс - разных мышц и упражнений очень много.

В общем рецепт один - меньше жрать: в Освенциме толстых не было.

-=Шустрая=-:

я тесто для лазаньи сама делаю!!! мне больше нравится чем покупное... )

Свое - оно завсегда вкуснее!

Malabar
Я за пост худею на десятку... Сейчас опять - центнер.

Antas
Точно так:)Помидорчики+огручики с майонезиком или маслом. А чо здоровая пища как есть Hellion
А мне надо еще сходить в магазин, погулять с собакой, убраться дома, поработать, вот и не получаеся. Не всегда конечно, но большую часть времени. Либо получается ужин в 10 вечера, а тут он любой будет нездоровый перед сном.

Да и плюс я не курю и не пью алкоголь вообще, мучное не употребляю почти вообще (редко и только бездроззжевое).

единственный раз в жизни сидела на диете гречневой, неделю монотонная
сбросила тогда 6 кг, больше впринципе не набирала, даж когда с диеты слезла. но я больше из-за проблем с пищеварением на нее села, не из-за веса
люди не делайте этого никогда!!!

Спутник:

Я за пост худею на десятку... Сейчас опять - центнер.

Дело не в цифре массы, а в отвратительном брюхе, складках на спине и талии, свисающих, толстом загривке, ожирении внутренних органов и т.п. Чайнику во всего 36 а уже ноги отказывают, ходить не может.

Я ещё пока могу, хотя мне уже не 36.

упомянутиый майонез - зло!

Надо расписание по жрачке сделать.. и поменьше случайных перекусов. Вечером если жрать захотелось жмакнул кефирчику...

dembs101
кефирчик - от лукавого. сметанки пожирней с сахарком послаще и булочку калорийную. и баиньки.

Daiver:

Antas Точно так:)Помидорчики+огручики с майонезиком или маслом. А чо здоровая пища как есть Hellion А мне надо еще сходить в магазин, погулять с собакой, убраться дома, поработать, вот и не получаеся. Не всегда конечно, но большую часть времени. Либо получается ужин в 10 вечера, а тут он любой будет нездоровый перед сном. Да и плюс я не курю и не пью алкоголь вообще, мучное не употребляю почти вообще (редко и только бездроззжевое).

1. Майонез магазинный - это зло и ниразу не здоровая пища.
2. по своему опыту могу сказать, что если очень припрет, то ты изловчишься и выкроишь в своем расписании 15-20 минут, или чуть изменишь порядок действий... В магазин можно ездить раз в неделю, закупаться. Для этого нужен список продуктов...

Короче. Все это к чему - без труда не вытащишь и рыбки из пруда, вот что.
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин.

АфриКа
мммм...я так не пробовала еще) Спасибо за совет)))

Hellion
Это точно! )

Уже кушать хоттца..

Hellion
Знаю что майонез зло, поэтому почти всегд с маслом. Майонез по праздникам

Выделить не получится, так как я прихожу с работы и должен идти сразу же гулять с собакой, потом мыть ее, убирать ее погромы за день пока меня не было. Потом идти в магазин, потом готовить,а времени уже 9-10 вечера, усе любая пища не здоровая.

цитата:

Майонез магазинный - это зло и ниразу не здоровая пища

Согласна на 100%!
Или делать майонез самим! Или лучше от него вообще отказаться и заменить его маслом или в идеале лимонным соком!!!

Daiver
Сходи, точнее, съезди в магазин и закупись там на неделю, чтобы только хлеб, если надо, докупать. Количество еды нетрудно рассчитать.

Hellion
Меняем майонез на сметану!
Нормальный такой оливье получается!

цитата:

Помидорчики+огручики с майонезиком или маслом.

Нормально так кастрюльку Реально жжошь

-=Шустрая=-:

Или делать майонез самим! Или лучше от него вообще отказаться и заменить его маслом или в идеале лимонным соком!!!

Заправка для греческого салата:

сок лимона
оливковое масло
белая горчица (в шариках)
мёд

Нереально вкусно! Майонез, даже домашний, нервно курит в углу.

Hellion:

Daiver Сходи, точнее, съезди в магазин и закупись там на неделю, чтобы только хлеб, если надо, докупать. Количество еды нетрудно рассчитать.

Тут возникает другая проблема:)))Как правило, если я закупаю холодильник целиком, я нифига не успеваю съесть и половину выкидываю через неделю:)

В общем лучше вообще есть вечером не буду кроме чая и овощей:)

чето аппетит от этой темы разыгрался, пойду покушаю:)

Hellion

цитата:

заранее нарезанную на порционные куски (это делается сразу после принесения ее из магазина). До вечера она разморозилась. Пришла с работы, поставила сковороду с толстым дном и спецпокрытием на огонь, чтобы грелась - пара минут. За это время успеваю куски слегка отбить, добавить специи и без масла положить на горячую сковороду.

можно пару вопросов уточнить, я записываю:
1. порционный кусок, он какой толщины у вас изначально и после отбивания?
2. касательно качества прожарки или готовности такой момент - между зубами мясо застревает и как сильно по сравнению с традиционными методами жарки и пароварки?
и еще, а если мариновать?

Daiver
Невнимательно читаешь.
Нужно сесть, потратить минут 20 и рассчитать свой рацион на неделю. Это не трудно. И продукты пропадать не будут, так как лишнего ничего у тебя не будет. Речь не идет о холодильнике целиком. Короче, нужен небольшой однократный мозговой штурм.

цитата:

В общем лучше вообще есть вечером не буду кроме чая и овощей

Ну, тоже вариант.

zloi_kot:

dembs101 кефирчик - от лукавого. сметанки пожирней с сахарком послаще и булочку калорийную. и баиньки.

Я что... сказал что перед сном? Кефира можно и в 9 вечера попить... и в 10... Главное чтоб за 2 часа до сна. Уж сметанка это не кефир... там содержание жиров в разы больше чем в кефире.

Daiver

Майонез только убери И чай без сахара. Да и без помидор можно обойтись Пологурца и в койку