В здоровом теле-здоровый дух =) Темка про спорт

хожу в Румянцево, понедельник ,среда,пятница. Зал очень ОК! Есть желающие составить компанию?

TranjiRRa

цитата:

качки то остались?

Ага Вчерась пиво качали из кегли

TranjiRRa
Почем сейчас у них абонемент? Звонили мне недавно, зазывали. Сказали второй бассейн отгрохали. Я в S-Fitness хожу как раз в пн, ср, пт. Но гадость всякую не ем)))

леший фокусник
из кеги,Леха,из кеги. Ну ты строитель, тебе можно пиво, работа то нервная!

Snayper
бассейн там один пока что, строят второй этаж, там будет большой бассейн и много чего еще. Абик я покупал за 45 (10 штук платила компания,35-сделали рассрочку на пол-года. ) есть абики дешевле (у нас люди за 35 брали, но там ограничения по времени и дням вроде как). 45к - с раннего утра до позднего вечера в любой день недели. Я подумал, в себя вкладываться незазорно, больше в магазинах оставляем

да как сказать гадость. Тут все зависит от эффекта,который хочется достигнуть в спортзале. Можно просто ходить для себя, делать не в напряг, так сказать (у нас такие ребята ходят), уважаю их менение, просто держат себя в тонусе. У меня задача немного другая, хочу к лету набрать форму, поэтому нагрузки идут немного другие. Поэтому BCAA, креатин, л-карнитин мои верные спутники (как то делал ноги, с утра еле ходил...без BCAA вообще бы не смог встать с кровати ). Протеины не пью- своих килограмм хватает, поэтому и продаю за ненадобностью. Как то так.

TranjiRRa
Понятно. Ну я видимо как раз из таких, кто просто держит себя в тонусе. Правда от нагрузок себя никак не освобождаю...

TranjiRRa
Да, ценник вполне московский и даже выше.
Я б даже сказал, что в мск можно сопоставимого уровня клуб и дешевле найти, второй вопрос удобно ли до него добираться будет.
Эх, жадность тверских бизнесменов не знает границ))

Snayper
С такой же целью занимаюсь.
Быть в тонусе, не растить пузо...

NolloN
Согласен, ценник вполне московский. Занятие с тренером штука - день.

Мы с женой были 7-го в Румянцево, взяли гостевое занятие. Хотим от работы купить 5 абонементов, но рассрочку дают только на 2 месяца , то что мы юр. лицо во внимание не принимают, никакими договорами и гарантийными письмами их не убедить. Вообщем конкуренции нет поэтому так... Если что решим, позвоню тебе Илюх. А в целом так классно!

TranjiRRa
Качки то остались, но мегамасс... нам как слону дробина.

ara272
ого,хорошие запросы значит.
а что принимаешь,если не секрет?

TranjiRRa
Ищу что бы принять. К сожалению сложно доступно то что нужно.

Говорят нынче модно мелдронат употреблять :-)

tver:

Говорят нынче модно мелдронат употреблять :-)

Говорят он никаких действий не оказывает

Мне почемуто кажется, что еслиб он ни какого действия не оказывал, то врядле его сталиб поголовно хавать все наши спортсмены

ara272:

TranjiRRa Ищу что бы принять. К сожалению сложно доступно то что нужно.

так а цель от приема какая?

TranjiRRa
Объем, сила. Как то так. Мелдронат-не знаю, если честно, что он даёт. Помоему, в бодибилдинге не очень то популярен. Я бы не взял.

Тема вроде про здоровое тело и здоровый дух, а вы на химию перешли.
Посоветуйте, кто ещё не на синтетике, программу тренировок для начинающего.

I ilikeread:

Тема вроде про здоровое тело и здоровый дух, а вы на химию перешли. Посоветуйте, кто ещё не на синтетике, программу тренировок для начинающего.

ну это лайтовая химия, хотя можно и без нее, если организм потянет сразу. Ты занимался ранее или нет? То есть дашь нагрузки на организм, как он отреагирует?
можно и без химии, без проблем. Сделаешь присед 150 -8 раз без бца))) на утро напиши свои ощущения.
программа...хм.. ну я бы сделал так:
3 раза в неделю: на разные группы мышц. тренька 1,5 часа минимум. + кардио перед и после. (грушу поколотить, походить на дорожке и тд). 1 день: грудь, спина. 2 день: бицепс, трицепс,плечи, 3 день: ноги. Тут можно варьировать как душе угодно, кто-то делает грудь-плечи, потом спину. Но ноги лучше отдельным днем. только ноги.
это вкратце. Программ тренировок с конкретными упражнениями море в инете, можешь подобрать то, что нужно именно тебе. Одно скажу, как по мне, то лучше не менее 3-х сетов упражнений по 4 подхода на каждую группу мышц. (то есть : жим лежа - 4х8,4х12 , жим на наклонке также, разводка также и тд).