Кто как худеет?

Я не знаю зачем мне это надо было, но я решил похудеть, это наверное болезнь у всех бывших и настоящих профессиональных спортсменов, тк мысль держать себя в форме, в моей голове присутствует всегда.
В общем, честно говоря, худеть нечему, но захотелось.
После долгих поисков, решил сесть на так называемую китайскую диету, коллега похудел на 7 кг за 13 дней.
Про эту диету пишут, что сбрасываешь вес и он у тебя держится полтора года.
в общем кто не знает, то диета следующая, на завтра кофе, обед либо вареная капуста или рыба или говядина или фрукты (в зависимости от дня), а на ужин вареные яйца или капуста или фрукты или вообще ничего.
диета длится 13 дней, на 9 день я понял, что дальше так я жить не могу. я прекрасно терпел, тяжело было первые 3 дня, но каждый вечер ситуация была такая, что я приезжал с работы в 7 вечера и в 8 вечера я ложился спать, тк ощущения были, что я сижу не в офисе, а работаю на шахте.
причем сколько я скинул я так и не понял, тк ДО и ПОСЛЕ не взвешивался

а кто как в своей жизни худеет и какие результаты?