В англоязычном мире подобные системы тренировок принято называть словом Calisthenics (которое, к сожалению не имеет адекватного перевода на русский язык, но дословно - это тренировки с преимущественным использованием веса собственного тела). Сама идея тренировок с собственным весом далеко не нова, напротив, невозможно проследить, когда именно люди начали целенаправленно тренироваться с целью развития физических характеристик и силы духа. Однако в последствие этот тип тренировок был незаслуженно забыт, в то время как на смену ему пришли гантели, штанги и тренировки на тренажёрах. Америка дала толчок к развитию физики тела в уличных условиях, который мы с благодарностью переняли, не пытаясь в точности повторить за ними, но привнося собственные мысли и идеи в тренировки. Мы ставим целью развить это направление и сделать из него действительно что-то масштабное и интересное, не привязанное к определенному месту тренировок, а предоставляющее практически безграничный простор для воображения и свободы выбора...
Пример тренеровок
http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKAhttp://www.youtube.com/watch?v=-XI5ps6GolQ...feature=relatedКто нибудь увлекается?
очень круто!!! я честно говоря не знаю сколько раз подтянусь..все со штангами до скакалками...
завтра попробую...в последний раз 10 кое как ...и 15 подъем переворотов осилил..но это было осенью
DENISFF2
на какие мышцы будешь налегать? или сразу пробовать?
DENISFF2Для флажка мощный кор нужен...
нужно пресс качать...ноги нижний пресс держит...эта пару лет надо...я так думаю...
но я тоже буду пробовать
chaidБаза- подтягивания различные виды, брусья, в висе на перекладине- подъём ног в стороны, различные подводящие упражнения... ещё есть задача сшить жилет утяжелитель- полезнае вещь
Пробовал сеня на турнике, силы есть подтягиваться, кисти рук подводят, завтра поеду за эспандером.
брошу в машину буду забивать по три подхода сколько смогу на силу
chaidУ меня в машине тоже валяется эспандер , в пробке нервы успокаивает...
DENISFF2
25 March 2011
А вообще с ffcluba кто-нибудь упражнение флажок сделает?
Кто смог фото в студию!
я такую лестницу найти не могу...какие есть в снегу под пять метров
Тема класс, вот чем должна заниматься молодеж
injecti0n
Всё доступно турник брусья, денег на фитнес центры тратить не надо , было бы только желание у этой самой молодёжи!!!
сеня после бокса провел всю тренировку на брусьях и турнике.
тяжеловато...ща лежу и афигевая...все таки крутые перцы эти пацаны
DENISFF2
27 March 2011
chaidэто да... Есть к чему стремиться!
Скоро всё растает будет ваще красота! Сходил на БТ позанимался и на озеро...
Да, у нас всегда была развита системы уличных тренировок! т.к. много людей по своим личным убеждениям не хотят платить за спорт зал ...
мне вот интересно, где будет организовываться место сбора FFClub`а?)
Snaider87Всему своё время , пока тренируемся индивидуально, а сюда выкладываем свои достижения... Кто первый выложет фотку "фложка"?
У FFClubа в будущем будет своя площадка, главное чтобы спортсменов побольше набролось!
Этот вид тренировки хорош для жилистых ребят только. 65кг при 175см роста например.
Мышцы будут расти, будет увеличиваться масса тела.Но путь к рельефу ОЧЕНЬ долог. Кароче, это не для каждого.А прогресс сейчас далеко ушёл в плане тренировок мышц, и я всё равно выбираю паверплейт/зал+йога.
DENISFF2:
|
А вообще с ffcluba кто-нибудь упражнение флажок сделает? Кто смог фото в студию! |
Я делаю... с правой опорной рукой хорошо, другой стороной похуже
2 месяца назад пробовал - вообще никак не выходило. Сейчас совсем другое дело, так что про 2 года это сказки
Вот такая фотка есть
Ноги не совсем в горизонте конечно, есть над чем работать. Секунд 5 пока только
injecti0nchaidCпасибо
Пробовал раза 3 в неделю... по 3 подхода за раз - сколько мог столько и держал. Сначала с согнутыми ногами (tuck) или с разведенными - так проще. На ютубе есть обучалки флажку. Все очень реально. Жду ваших фоток к лету
trolikНе дядька, я слишком тяжелый для таких утех
Текущие результаты: Подтягивания 22 повторения, брусья 35. (на максимум)
Скоро жилет -утяжелитель будет, с ним поэффективней будут проходить тренеровки...