В похудении важны две составляющие: Диета и кардио. Это скажет любой толковый тренер в физкультурном кружке.
По диете урезаются все быстрые углеводы, жиры. По кардио - дорожка, причем не бег, а быстрая ходьба, где частота пульса держится примерно в 70% от максимума. Минут 30-40 в день. Через пару месяцев не узнать.
1,6 под такой кузов, действительно, слабовато, хотя если для автора такое "вполне"...
Dark mode