Медный_чайник:
|
И это, от чая без плюшек у меня изжога. |
Поражаюсь тебе
Значит от чая без плюшек - изжога, делать ничего не хочу, но хочу худеть... Кто тебе сказал вообще, что еда должна быть вкусной, когда ты меняешь свой режим питания?! Если ты привык есть жареное и соленой, то пресная рыба на пару - должна быть невкусной, просто обязана быть таковой... Мои советы просты:
1) привлеки жену к этому процессу, пусть вечером готовит тебе еду на пару или в пропорции 40% мяса или рыбы, 60% овощей вечером (притом мясо не должно быть свининой) или в обед добавить медленноиграющие углеводы (вареная гречка к примеру) с вареной курицей... А ты просто по началу заставляй себя это есть, а потом понравится
2) Пить много воды... Тебе это уже много раз писали... Заставляй себя пить около 2-х литров в день (или меньше, сколько сможешь)... просто заставляй, выпивая залпом. Аппетит убивает хорошо...
Есть книги психологические на эту тему (к примеру Аллана Кара), где он помогает пересмотреть свой взгляд на питание (отзывы хорошие)
Есть ещё один способ, который даже советовать не очень хочу и это должно быть, если только врачи пропишут - это лекарства (меридия и ещё какое-то), они отбивают аппетит напрочь, но убивают другие органы...Кстати, вспомнила, тебе их нельзя, у тебя проблемы с давлением...
И последний способ тебе не подходит ещё и потому, что разница у тебя от нормы - всего 20 кило где-то, а может и меньше... Соответственно, могу заключить, что проблема именно в тебе, что ты не можешь активировать свою силу воли... Еда для тебя - не должна быть удовольствием, а должна быть просто процессом насыщения, чтобы желудок не болел и слабость не была...
Сладкое тебе можно и нужно (мозг уже твой привык к нему), все сладкое оставляй на утро до 12