olley

М Мишуха:

Вопрос к кулинарам, как разделать и приготовить?? Вертел уже в руках.

Так вроде ж уже приготовленный. Ну, по-крайней мере поджарен до коричневой корочки. Маслицем еще сверху и можно употреблять

kalling
Clair
tiima
Спасибо!

Булат:

качалка не поможет. два года качалки без диеты - только набрал массу. сейчас с диетой на правильном пути.

И да, и нет. Сама по себе качалка к похудению не приведет. Но, когда придет время сушки, набранные мышцы помогут проделывать больше работы на жиросжигание. Правда, когда пойдет жир, то обязательно начнут падать объемы и это довольно тяжело переносить психологически. А какже - "Все, что нажито непосильным трудом! Бицепс - два штуки!..."

Если худеть без предварительного набора массы, то, по-крайней мере, легче настроиться на оптимистический лад: все что сгорает - к лучшему!

я - тот "условно-знакомый" с фотки, про которого писал тима.
В общем, на сайте по линку я уже всё расписывал, но еще раз хочу повторить, что тогда, когда я худел (фотка "до и после") я не качался. Так, отжимался да подтягивался. Пресс не делал вообще.

А фотка в подвале со штангой сделана, когда я решил после похудения набрать вес, через год после финальной фотки похудения. Тоесть это совсем разные этапы.

Первый этап - похудение (полгода).
Второй этап - набор мышечной массы (полгода) + повторное похудение, но с сохранением этой массы (еще полгода).

Возраст 39 лет. Стероидами-анаболиками не пользуюсь. Гормоны не ширяю. Не мое это.

Если чо, извините за вторжение в беседу.