Бросил в 2006-ом году, в возрасте 21 года. Как большинство, попробовал в школе и понеслось...Пачки хватало на день - два.
Хочу поделиться своими мыслями по поводу того как сохранить в себе это "я не курю", потому что на мой взгляд сложнее потом, после отказа, чем просто само решение бросить.
Я связал свое решение с еще одним - заняться спортом. Записался в тренажерку и очередная пачка сигарет просто полетела в мусорку. Да, было тяжело, не столько физически, сколько наверное морально - все вокруг дымят, на работе, на улице, в кафе, у входа в институт, вобщем везде, но, я справился.
В первую очередь конечно это состояние организма, оно улучшилось
, конечно не сразу, но по прошествии месяцев можно было сравнивать как было до и стало после. Увеличился вес, вырос аппетит, прекратились различные "покашливания", появилась даже какая-то ясность в мыслях, общий тонус, как мышечный так и моральный только в плюс, мозг просто переполняли мысли о долгой, а главное здоровой жизни. Денежный вопрос тоже был актуальным, отныне не нужно было тратиться на сигареты и зажигалки.
Так вот, с течением времени становилось иногда трудно удержаться от того чтобы не подымить..."я столько не курил, что мне будет от одной сигареты"
зачем??.. зачем все это? Я думаю что большую роль в этом несет пропаганда здорового образа жизни и пропаганда отказа от курения в частности. Где она? где плакаты? где ролики по тв? где листовки?
И еще про рецидивы...
Покупать пачку ради "я же выкурю только одну...ну две сигареты, а потом положу на полку и забуду про нее"
НЕТ! не покупать ни пачки, ни сигареты, ни зажигалки, так же выбросить все зажигалки, пепельницы отовсюду из дома, из машины.
места продажи сигарет - проходим мимо и не оглядываемся, делать что угодно, но только не покупать.
Не стрелять (имеется ввиду сигареты не спрашивать у знакомых...или незнакомых людей
). Просто забыть про них и все что с ними связано.
Для себя нашел альтернативу - кальян, я думаю раз в 2-3 недели можно устроившись в удобном месте немного подымить.