PiNGBin
11 March 2015mobile
Я так и подумал это не показатель)) главное чтоб лпнп нк был завышен.
PiNGBin
11 March 2015
biverboy
общий сдавал?
или ЛПНП, ЛПВП там может чуть завышен ЛПВП тогда все норм)
biverboyДумаю надо есть! Просто жалко выкидывать, стоит денег!
Если не жрать всякую хрень: колбасы сосиски, фастфуд то желтки пойдут ток на пользу жиры и холестерин пойдут в нужное русло. тест производится при помощи холестерина)) да и раньше в золотую эру я сомневаюсь что кто то выкидывал желтки. какает новомодная фишка))
Конечно это ток мое мнение
biverboy
да все просто, так приблизительно опишу.
полстакана овсянки, полстакана гречки, лоток грудок, 10 яиц цельных, пачка творога, овощи и литров 5 воды.
с утра что то угливодное например овсянку для вкуса кидаю ложку варения))
потом грудка с гречкой так раза 3)) пока на работе с овощами
дома перед залом яйца жареные/вореные и после зала перед сном творожник обычно делаю(творог яйца кефир манка))
вот как то так, все просто. бывает проскакивает читмилл)) тогда конечно режим сбивается.
бжу не считаю и так видно жиров почти нет ток из яиц, угля мало белка хватает.
Повторюсь)) я против спорт пита и тем более фармы!!! просто не забываем кушать много и правильно))
kirill-t2005
))) по поводу колбасы у меня самненгия какое там мясо и ест ли оно вообще)))
по фарме это так! метан не знаю не пробовал)) сравнивал цены на просторах инета.
если хочется что то в себя пичкать кроме еды)) есть куда более действенные вещи;)) и намного дешевле спорт пита!
выбор за вами))
PiNGBin
11 March 2015mobile
kirill-t2005
Т.е. то что насыпали вызывает полное доверие))?
Брал однажды рассыпыху, не понравилось.
Был глюкозамин с хондреатином, досихпор валяется вроде года 2. Пить невозможно рассыпной вонючий липнет к зубам.
Брал еще протеин ксб80 в мешке 16кг, сожрал за пол года, результата не заметил. О брендовых вещах вообще молчу))
Вывод прост жрать настоящию еду без заменителей—дополнителей, выхлоп мифический, а затраты реальные!
Wolf_FF
Пошутил)) вредно сахар и мучное. дело не что вредно, а то что эти вещи несут пустые калории. у меня такой рост)) яб не сказал что при весе в 95 это оч жирный)) могу тоже фотку поискать на этом весе до сушки
PiNGBin
27 February 2015mobile
1
Тайком от жены ))отжиратся
ff_Raven
получай ее из белковой увеличь до 3-4 гр на кг веса. энергия попрет)
ff_Raven
не знаю что может в желудке болтаться )) за два часа до зала уже пью только воду, перед спиной и ногами так можно и за 3 часа иначе просто нереально выполнять подходы.
по кардио не знаю всегда по одной схеме делаю ходьба с макс подъемом и пульс в рамки 120-150.
что набор что сушка главное не что делаешь а чем питаешься.
PiNGBin
27 February 2015mobile
Сушится можно на какой угодно программе. Главное питание.
Есть личное наблюдение.
На сушке работать по силовой программе и в конце уже кардиол. Засчет больших весов недать телу пожечь мышцы.
PiNGBin
26 February 2015mobile
Кто как готовится к летнему сезону?
Осталось совсем чуть чуть))
PiNGBin
19 February 2015mobile
SHAKH007
Я тоже за компанию поеду, если все нормально сложится.
Padonak
после трены кардио минут 20-30 хватит за глаза при условии держать пульс в диапазоне 130-150
PiNGBin
15 February 2015mobile
1
Поэтому чучь что сразу на сушку)) главное чтоб в талии не росло)
PiNGBin
15 February 2015mobile
Надо)) но не жировому богатству))