avatar
avatar

PiNGBin

Виктор, 37 years, Москва (RU)

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
11 March 2015mobile


Я так и подумал это не показатель)) главное чтоб лпнп нк был завышен.

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
11 March 2015


biverboy
общий сдавал?
или ЛПНП, ЛПВП там может чуть завышен ЛПВП тогда все норм)

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
11 March 2015


biverboy
Думаю надо есть! Просто жалко выкидывать, стоит денег!
Если не жрать всякую хрень: колбасы сосиски, фастфуд то желтки пойдут ток на пользу жиры и холестерин пойдут в нужное русло. тест производится при помощи холестерина)) да и раньше в золотую эру я сомневаюсь что кто то выкидывал желтки. какает новомодная фишка))
Конечно это ток мое мнение

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
11 March 2015


biverboy
да все просто, так приблизительно опишу.
полстакана овсянки, полстакана гречки, лоток грудок, 10 яиц цельных, пачка творога, овощи и литров 5 воды.
с утра что то угливодное например овсянку для вкуса кидаю ложку варения))
потом грудка с гречкой так раза 3)) пока на работе с овощами
дома перед залом яйца жареные/вореные и после зала перед сном творожник обычно делаю(творог яйца кефир манка))
вот как то так, все просто. бывает проскакивает читмилл)) тогда конечно режим сбивается.
бжу не считаю и так видно жиров почти нет ток из яиц, угля мало белка хватает.

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
11 March 2015


Повторюсь)) я против спорт пита и тем более фармы!!! просто не забываем кушать много и правильно))

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
11 March 2015


kirill-t2005
))) по поводу колбасы у меня самненгия какое там мясо и ест ли оно вообще)))
по фарме это так! метан не знаю не пробовал)) сравнивал цены на просторах инета.

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
11 March 2015


если хочется что то в себя пичкать кроме еды)) есть куда более действенные вещи;)) и намного дешевле спорт пита!
выбор за вами))

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
11 March 2015mobile


kirill-t2005
Т.е. то что насыпали вызывает полное доверие))?
Брал однажды рассыпыху, не понравилось.
Был глюкозамин с хондреатином, досихпор валяется вроде года 2. Пить невозможно рассыпной вонючий липнет к зубам.
Брал еще протеин ксб80 в мешке 16кг, сожрал за пол года, результата не заметил. О брендовых вещах вообще молчу))
Вывод прост жрать настоящию еду без заменителей—дополнителей, выхлоп мифический, а затраты реальные!

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
2 March 2015


Wolf_FF
Пошутил)) вредно сахар и мучное. дело не что вредно, а то что эти вещи несут пустые калории. у меня такой рост)) яб не сказал что при весе в 95 это оч жирный)) могу тоже фотку поискать на этом весе до сушки

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
27 February 2015mobile

1

Тайком от жены ))отжиратся

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
27 February 2015


ff_Raven
получай ее из белковой увеличь до 3-4 гр на кг веса. энергия попрет)

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
27 February 2015

2

ff_Raven
не знаю что может в желудке болтаться )) за два часа до зала уже пью только воду, перед спиной и ногами так можно и за 3 часа иначе просто нереально выполнять подходы.
по кардио не знаю всегда по одной схеме делаю ходьба с макс подъемом и пульс в рамки 120-150.
что набор что сушка главное не что делаешь а чем питаешься.

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
27 February 2015mobile


Сушится можно на какой угодно программе. Главное питание.

Есть личное наблюдение.
На сушке работать по силовой программе и в конце уже кардиол. Засчет больших весов недать телу пожечь мышцы.

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
26 February 2015mobile


Кто как готовится к летнему сезону?
Осталось совсем чуть чуть))

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
25 February 2015

3

posted imageposted image

avatar
PiNGBin
20 February 2015


Пора резину покупать)

avatar
PiNGBin
19 February 2015mobile


SHAKH007
Я тоже за компанию поеду, если все нормально сложится.

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
19 February 2015


Padonak
после трены кардио минут 20-30 хватит за глаза при условии держать пульс в диапазоне 130-150

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
15 February 2015mobile

1

Поэтому чучь что сразу на сушку)) главное чтоб в талии не росло)

Качки Спорт
avatar
PiNGBin
15 February 2015mobile


Надо)) но не жировому богатству))



up