Качки

16 years ago

23



или нет?
качки, бодибилдинг

avatar
erwinn
12 August 2007

Качки
407,6K
views
209
members
5,5K
posts

avatar
Method Man
29 August 2007


Manimal
Т.е. качков обидеть невозможно?
Amaton
29 August 2007


Method Man

Да нет конечно. Сам наверное знаешь - большой шкаф, громче падает. Но мое ИМХО, что люди регулярно ходящие в зал, даже на любительском уровне, здоровее тех, кто когда-то ходил на бокс. Ключевое слово здесь - регулярно. Короче, в среднем люди ходящие в зал далеко не слабаки.
avatar
Winner871
1 September 2007


Я регулярно 3 раза в неделю посещаю тренажерный зал, и люблю я это дело
gollia
7 September 2007


гейнеры или аминокислоты кто-нибудь приобретает?
как добиться от них максимального эффекта?
Amaton
7 September 2007


gollia

Не трать деньги понапрасну. От них никакого толка. Если есть возможность ешь регулярно и часто обычные продукты. Гейнеры хороши только если нет никакой возможности есть нормальную пищу (поход какой-нить или лень готовить и т.д.), ну или если тебе нужно поднять колораж скажем до 8000-9000 в день. Но это реальные цифры для тех, кто сидит на стероидах и прочей хрени. Обычному занимающемуся человеку достаточно 4000-4500. Больше твой организм врядли потянет. Денег амины и гейнеры стоят нормальных, а эффект близок к нулю. Бесспорно приобретенная на те же деньги "серьезная химия" даст намного больший эффект.
avatar
Др@йвер
11 October 2007


Я лично кушаю протеин MATRIX от Syntrax. Употребляю 1 раз в день в качестве перекуса + еще 4 приема пищи (обычной). Так же BCAA Твинлабовские по 5 шт. после тренеровки.

По вопросам необходимости употребления спорт. добавок полностью согласен с предыдущим оратором. Если нет возможности питаться нормально и часто, то гейнер или протеин (смотря чего ты хочешь добиться (поправиться или остаться в своей весовой )). Я пью протеин, так как если буду обедать 3 раза на работе, то меня выгонят на фиг А так развел протеинчика и в путь.
avatar
Ksenni
23 December 2007


Здравствуйте, братья по разуму
avatar
-ViP-
23 December 2007


Усех приветствую...занимаюсь лифтингом, КМС...про жим: лучший 167,5 в весовой до 82,5 (79 весил)...буквально вчера выступал на соревах по жиму лёжа - пожал 150 кг, но в до 75кг...родготовка сбита была, вес не набиралси...пауэрлифтерам сюда
avatar
kirill-t2005
7 April 2008


ПИПЛЫ ...начал опять ходить в спорт зал...востанавливать свою былую форму...

поделитесь своими программами тренеровок (подробно)...а то не качался уже давно и всё позабыл...
avatar
Ksenni
16 April 2008


kirill-t2005
А что ты хочешь и по какому принципу раньше занимался? Поделиться не жалко, но надо знать к чему стремишься...Все сугубо индивидуально, видите ли
avatar
kirill-t2005
16 April 2008


Ksenni
Ксюш...я хочу наростить массу...но без фанатизма...
как занимался заньше...значения не имеет...это было давно...
avatar
silin
28 April 2008


занимаюсь постоянно, режим сумашедший, приезжаю с работы в 12м часу ночи и жим лежа (пирамидой) и турник хватает вполне жим лежа 130кг. на 4повтора.
НЕЗАМЕТНЫЙ
28 June 2008


Спасибо товарищ,теперь знаю когда приезжать чтоб 130кг делать,жму 90 на 5р но приезжаю в 20 00
avatar
Ksenni
4 July 2008


А я фигово чёта от груди жму . Пока максимум 45 на 4 повтора, 50 на раз при хорошем настроении. Зато ногами лёжа жму 160 на 8 . И тоже после работы. Наверно на работе ноги меньше устают
EmptySky
6 July 2008


дароф всем -)
рост 185. вес 89
Жим 120 становая 100 присяд 130
Всё минимум по 8 раз. Присяд глубокий =)) Но это сейчас. Зимой когда вес догоняю до 95-97 кг , то веса ап гдето 10-20 кг. Просто тяжко с массой с большой -)
Amaton
8 July 2008


EmptySky

Перекосик в сторону жима лежа
Надо ножки и спину двигать.
EmptySky
10 July 2008


Manimal
А я ногами доволен. Мне не нравятся прям ... -) У нас в зале Шелестов занимается.. вот это копыта -) Ужос ***.
Я сам считаю что ноги самые красивые мышцы. Хотя мож отговорки. Надо ещё и ещё -)))

Не надо писать такие некрасивые слова. 3 дня отдыха от форума в качестве пользователя
avatar
silin
9 July 2008


EmptySky
согласен с тобой, но все должно быть симетрично, я сам перестал ногами заниматься сил хватает после работы только на корпус
avatar
AlexE
10 July 2008


Занимаюсь для себя без фанатизма. рост 172, вес 77.
жим лежа 90-100 рабочий 4*8
на раз 125.
Жим плечи 75-90 4*8.

posted image
Amaton
17 July 2008


AlexE

8 раз 90 кг на плечи при жиме 125??? Стоя наверное? От груди или из-за головы?
avatar
AlexE
17 July 2008


A
Amaton:

AlexE

8 раз 90 кг на плечи при жиме 125??? Стоя наверное? От груди или из-за головы?

90 кг последний подход, сам на 5 раз без помощи. 100 на два раза.
Все сидя из-за головы.
Amaton
18 July 2008


AlexE

Круто! Странно , что жим при таких резалтах всего 125. У меня похожие результаты в жиме, чуть больше, но на плечи я и 90 сидя не выжму, 80-85 ... не больше
avatar
silin
18 July 2008


а я вообще только жим лежа, и турник потом разными хватами...вполне хватает всего 1.5 часа занимаюсь
EmptySky
18 July 2008


silin
Всего..ыыы 1.5 ч - это стандартная хорошая тренировка. У меня с хорошим темпом час - час двадцать.
avatar
AlexE
1 August 2008


Manimal
Результат 8 леней давности был 150кг на раз, даже как-то выиграл в конкурсе. Вес у меня тогда был 72кг. После большого перерыва начал опять тренироваться. Травма плеча.
avatar
Gary
3 August 2008


Парни, посоветуйте с чего начать, незанимался 15 лет, пузо отросло, хотел бы начать все с начала.
Спасибо за ответ или совет.
TVasily
3 August 2008


avatar
Gary:

Парни, посоветуйте с чего начать, незанимался 15 лет, пузо отросло, хотел бы начать все с начала.
Спасибо за ответ или совет.

Присоединяюсь к вопросу. Правда пуза у меня нет (пиво не пью), но вес "бараний" - 70 кило Ещё колено выбито - мениск поврежден. Дома гантельками балуюсь, гирьки пудовые тягаю...
avatar
silin
3 August 2008


Gary
лучше турник и брусья, отличное как и начало так и проф. тренировка.
удачи.
Amaton
3 August 2008


AlexE

цитата:
Результат 8 леней давности был 150кг на раз, даже как-то выиграл в конкурсе. Вес у меня тогда был 72кг. После большого перерыва начал опять тренироваться. Травма плеча.


Отличный результат. На МС тянет. А плечо - это жесть. Тож как-то травмировал, года 3 давало о себе знать.
avatar
Gary
3 August 2008


silin
Охота позаниматься по-нормальному, а турник это само-собой

1 person online

1 person online

Log in to leave a message or Sign up


up