LongLovers
Да фильм пожалуй единственный в своем роде, спорт, взаимоотношения, соревновательный процесс, победы проигрыши. Шварц конечно первое место занимал заслуженно. Джей Катлер с предыдущей страницы и рядом не стоял.

http://www.nnm-club.ru/forum/viewtopic.php...d99169e48d2ffef

DionnissS
походу ты издеваешься (Страниц: 416, Размер: 434 MB)

Ну что, спортсмены ) у кого какие результаты идут? )

шашлыки стейки молочные коктейли+протеин...я жирный просто трындец надо сушиться

я тоже

а я нет. но и ленюсь уже пару недель.

я вот тоже, уже почти сух как никогда

куда там Игорёк делся?

Вот так всегда, всем лень )) я тоже хожу в зал из под палки, а что делать, надо )

Я 5 лет в институте бегал с утра 5 км стадно-принудительным способом
Сейчас половинка нудит, и 3 раза в неделю в 7 утра я в зале)
Я не ленивый, я просто как движок, которому нужен стартер, генератор)))
Ручной тормоз есть свой)

Неделю до Николая не могу добраться, чтобы меня в нужное русло направил.

А кто когда занимается?Ну в какое время

хожу в обеденный перерыв на работе. Тренировка 40-50 мин с разминкой, зато в хорошем темпе. Купил второй абонемент в клуб рядом с домом с басиком на выходных ходить. Теперь практически каждый день тренировки. Жена охреневает. Совсем говорит с ума сошел. Верни говорит живот на место

кстати тоже живот ушел. Убрался межмышечный жир. Но еще остался подкожный.
пресс на скамейке в наклоне давил, плюс блин 15кг на вытянытых руках - "русский твист", до одурения просто.

Saygon
А с едой как? Не обедаешь что ли?

DionnissS
У меня наверху уже тоже неосталось, внизу чуть чуть, думаю месяц ещё, ну или всё же сейчас на курс решусь, у за пару недель управлюсь

injecti0n
типа того же. главное межмышечный убрать, это самое стремное на самом деле, он обычно сильно заседает и надолго.

DionnissS
Я теперь хожу перед тренькой, 10-15 минут, результат на лицо

injecti0n
Там же в клубе и обедаю сразу после тренировки. Перед тренировкой гейнером закидываюсь. Получается жру 4 раза в день, плюс коктейли 3 раза.

Saygon
Вот это я понимаю обед!
Час тренька
20 мин обед
+ душ
+отдых
хочу такую работу!!!

Nail
Ты не понимаешь мазы, у нас тоже многие накури абики в клубы около работы, только по вечерам там не проталкнуться, и проходится ходить в обед

А я вторые выходные плитку на даче клал, дорожку делал...земля, песочек, гравий, плитка 50х50...вот уж подсушился так подсушился...даже холодное пиво не помогло удержать жирок

kapitan
а пиво обезвоживает как раз, как и алкоголь весь почти.

у меня протеин кончился, кто что пьёт?

injecti0n
так писали же, жрем аминки тока и бца. в составе уже есть протеин в нужном кол-ве.

DionnissS
ну вот не уверен что бца заменит нормальный белок, где наш профи

injecti0n
да не. в составе замеса есть именно протеин. как там, так и там.
поднимали этот впорос, листов 3-5 назад.

injecti0n

вкус шоколад, мешаю на молоке, пью после тренировки.

Nail

С дорогой, душем, тренировкой, жратвой выходит 1 час 20 мин максимум. Отдых потом на рабочем месте . За это удовольствие я ухожу на полтора часа позже с работы.

Вечером вообще не вариант, во всяком случае сейчас, когда и в обеденное время стало тесновато.

injecti0n
эт я завидую проста
Кстати да,насоветуйте протеинчик действенный

Сейчас всегда в клубах тесно вечером.
В обед не знаю, не ходил.
Утро - оптимал, так как надо заставить себя встать, а это не просто)

27 июня заканчивается абонемент в мой зал.
Попробую зал Володи Турчинского - "Марк Аврелий"

Nail
ну один из лучших это синта 6
http://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha_5lb_choc.html

но меня от него распирает в боках, так что на лето он не вариант

Всем сушащимся посвящается

цитата (injecti0n)

у меня протеин кончился, кто что пьёт?

Игорёк занят пропагандой пива

injecti0n

цитата (DionnissS)

kapitan а пиво обезвоживает как раз, как и алкоголь весь почти.

цитата (kapitan)

injecti0n цитата (DionnissS) kapitan а пиво обезвоживает как раз, как и алкоголь весь почти.

только помимо этого, пиво ещё несёт кучу негативных калорий, которые в крепком алкоголе отсутствую

injecti0n
Да я знаю, что пиво - зло...но такое, зараза, вкусное зло... Да и как-то работать на даче в жару под водку -

На выходных попробую сфоткаться с голым торсом, плиткой и пивом

На лето есть хороший протеин, но сразу надо понять что за удовольствие надо платить, так как цена у него норм )
http://www.5lb.ru/catalog/protein/isobolic_5_van.html