Уличные тренировки

13 years ago

5



posted image
В англоязычном мире подобные системы тренировок принято называть словом Calisthenics (которое, к сожалению не имеет адекватного перевода на русский язык, но дословно - это тренировки с преимущественным использованием веса собственного тела). Сама идея тренировок с собственным весом далеко не нова, напротив, невозможно проследить, когда именно люди начали целенаправленно тренироваться с целью развития физических характеристик и силы духа. Однако в последствие этот тип тренировок был незаслуженно забыт, в то время как на смену ему пришли гантели, штанги и тренировки на тренажёрах. Америка дала толчок к развитию физики тела в уличных условиях, который мы с благодарностью переняли, не пытаясь в точности повторить за ними, но привнося собственные мысли и идеи в тренировки. Мы ставим целью развить это направление и сделать из него действительно что-то масштабное и интересное, не привязанное к определенному месту тренировок, а предоставляющее практически безграничный простор для воображения и свободы выбора...
Пример тренеровок
http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA
http://www.youtube.com/watch?v=-XI5ps6GolQ...feature=related
Кто нибудь увлекается?
Улица, тренировки

avatar
DENISFF2
22 March 2011

Уличные тренировки
12,4K
views
8
members
42
posts

avatar
chaid
22 March 2011


очень круто!!! я честно говоря не знаю сколько раз подтянусь..все со штангами до скакалками...
завтра попробую...в последний раз 10 кое как ...и 15 подъем переворотов осилил..но это было осенью
avatar
DENISFF2
23 March 2011


Цель до лета сделать флажок
Вот так http://www.youtube.com/watch?v=Rtcwyg8BLqc...feature=related
avatar
chaid
23 March 2011


DENISFF2
на какие мышцы будешь налегать? или сразу пробовать?
avatar
topford
23 March 2011


DENISFF2
Для флажка мощный кор нужен...
avatar
chaid
23 March 2011


нужно пресс качать...ноги нижний пресс держит...эта пару лет надо...я так думаю...
но я тоже буду пробовать
avatar
DENISFF2
23 March 2011


chaid
База- подтягивания различные виды, брусья, в висе на перекладине- подъём ног в стороны, различные подводящие упражнения... ещё есть задача сшить жилет утяжелитель- полезнае вещь
avatar
chaid
23 March 2011


Пробовал сеня на турнике, силы есть подтягиваться, кисти рук подводят, завтра поеду за эспандером.
брошу в машину буду забивать по три подхода сколько смогу на силу
avatar
DENISFF2
23 March 2011


chaid
У меня в машине тоже валяется эспандер , в пробке нервы успокаивает...
avatar
DENISFF2
25 March 2011


А вообще с ffcluba кто-нибудь упражнение флажок сделает?
Кто смог фото в студию!
avatar
chaid
25 March 2011


я такую лестницу найти не могу...какие есть в снегу под пять метров
avatar
injecti0n
25 March 2011

3

Тема класс, вот чем должна заниматься молодеж
avatar
DENISFF2
25 March 2011


injecti0n
Всё доступно турник брусья, денег на фитнес центры тратить не надо , было бы только желание у этой самой молодёжи!!!
avatar
chaid
27 March 2011

1

сеня после бокса провел всю тренировку на брусьях и турнике.
тяжеловато...ща лежу и афигевая...все таки крутые перцы эти пацаны
avatar
DENISFF2
27 March 2011


chaid
это да... Есть к чему стремиться!
Скоро всё растает будет ваще красота! Сходил на БТ позанимался и на озеро...
Snaider87
6 April 2011

1

Да, у нас всегда была развита системы уличных тренировок! т.к. много людей по своим личным убеждениям не хотят платить за спорт зал ...

мне вот интересно, где будет организовываться место сбора FFClub`а?)
avatar
DENISFF2
6 April 2011


Snaider87
Всему своё время , пока тренируемся индивидуально, а сюда выкладываем свои достижения... Кто первый выложет фотку "фложка"? У FFClubа в будущем будет своя площадка, главное чтобы спортсменов побольше набролось!
avatar
Sistas
8 April 2011

1

Этот вид тренировки хорош для жилистых ребят только. 65кг при 175см роста например. Мышцы будут расти, будет увеличиваться масса тела.Но путь к рельефу ОЧЕНЬ долог. Кароче, это не для каждого.А прогресс сейчас далеко ушёл в плане тренировок мышц, и я всё равно выбираю паверплейт/зал+йога.
avatar
YNT
11 April 2011


турник ок!!!

теме ++
avatar
trolik
19 April 2011

2

avatar
DENISFF2:

А вообще с ffcluba кто-нибудь упражнение флажок сделает?
Кто смог фото в студию!

Я делаю... с правой опорной рукой хорошо, другой стороной похуже

2 месяца назад пробовал - вообще никак не выходило. Сейчас совсем другое дело, так что про 2 года это сказки
avatar
chaid
20 April 2011


trolik
молодец! давай видео
avatar
trolik
20 April 2011

3

Вот такая фотка есть
posted image

Ноги не совсем в горизонте конечно, есть над чем работать. Секунд 5 пока только
avatar
injecti0n
20 April 2011


trolik
мужик
avatar
chaid
20 April 2011


trolik
крут!
avatar
trolik
20 April 2011


injecti0n
chaid
Cпасибо

Пробовал раза 3 в неделю... по 3 подхода за раз - сколько мог столько и держал. Сначала с согнутыми ногами (tuck) или с разведенными - так проще. На ютубе есть обучалки флажку. Все очень реально. Жду ваших фоток к лету
avatar
chaid
20 April 2011


http://www.youtube.com/watch?v=VcRbYRssIxM...;feature=fvwrel
avatar
injecti0n
20 April 2011


trolik
Не дядька, я слишком тяжелый для таких утех
avatar
chaid
20 April 2011


и я...но буду стараться
avatar
DENISFF2
20 April 2011


trolik
Молодчик!!! Пошёл на турник...
avatar
DENISFF2
22 April 2011


Текущие результаты: Подтягивания 22 повторения, брусья 35. (на максимум)
Скоро жилет -утяжелитель будет, с ним поэффективней будут проходить тренеровки...

1 person online

1 person online

Log in to leave a message or Sign up


up